Ngừng hút thuốc theo dõi
Bạn có dự định ngừng hút thuốc hoặc giảm số lượng thuốc hút mỗi ngày?
Đây là quyết định tốt nhất về sức khỏe mà bạn có thể thực hiện ngày hôm nay với cuộc đời mình. Hút thuốc lá gây ra những tác dụng phụ xấu, trong đó một số tác dụng phụ đe dọa đến tính mạng. Hút thuốc lá gây lão hóa sớm, các vấn đề về sức khỏe tim mạch, các bệnh về đường hô hấp, vô sinh, vệ sinh răng miệng kém và nhiều loại ung thư.
Trình theo dõi ngừng hút thuốc đã được tạo ra để giúp bạn bỏ hút thuốc bằng cách lưu giữ hồ sơ và cung cấp cho bạn các mẹo về cách trở thành người không hút thuốc thành công.
Các tính năng chính:
- Theo dõi bao nhiêu thời gian đã trôi qua kể từ điếu thuốc cuối cùng của cuộc đời bạn
(ngày, giờ, phút)
- Theo dõi số lượng thuốc lá bạn đã tránh được kể từ khi bạn bỏ thuốc lá
- Theo dõi bạn đã tiết kiệm được bao nhiêu thời gian và tiền bạc
- Theo dõi tiến trình sức khỏe của bạn - huyết áp, mức carbon monoxide, nguy cơ đau tim, v.v.
- Nhật ký - ghi nhật ký về các sự kiện hoặc cải thiện sức khỏe
- Mục tiêu cá nhân - Bạn muốn chi tiêu tiết kiệm khi ngừng hút thuốc như thế nào?
- Xuất nhật ký của bạn vào bộ nhớ thiết bị của bạn
- Chia sẻ tình trạng hút thuốc của bạn với gia đình hoặc bạn bè thông qua các ứng dụng truyền thông xã hội
Việc cai nghiện nicotin là một thách thức lớn vì tình trạng nghiện nó gây ra cho người hút thuốc. Trước khi đánh dấu ngày bỏ thuốc đầu tiên, bạn cần ghi vào nhật ký những lý do hàng đầu để bỏ thuốc.
*Stop smoking tracker
*Tracker health improvements, money saved, days you have been a smoke free and more.
*Write a diary
*Create a personal goal.