Các điệu nhảy cực sinh ra từ những năm 80 ngày nay được coi là một nghệ thuật và cả năm mà vật lý và làm việc tăng cường tâm lý. Con số chính là vũ công, ai sẽ giữ cực với một hoặc cả hai tay để thực hiện phong trào thể thao bao gồm chương trình khuyến mãi, tiền bạc và đầu tư cá nhân. Phần trên cơ thể và tăng cường sức mạnh bụng và cốt lõi là quan trọng đối với múa cột thành thạo, mà cần có thời gian để phát triển. Điều quan trọng là được kèm theo các hoạt động khác như yoga là, Gap, tập thể dục cần lưu ý sự tiến bộ nhanh hơn.