Ứng dụng bài tập mông và chân bao gồm bài tập sau và bài tập chân. Làm cho cơ thể dưới của bạn cân đối như một lần với các bài tập nhanh chóng này.
Việc chuẩn bị bao gồm các bài tập đa dạng về mông, tập chân, tập cơ mông, có thể thực hiện tại nhà hoặc bất kỳ nơi nào mà không cần và chỉ mất vài phút mỗi ngày.
Không bài tập nào yêu cầu máy cong
hình ảnh hoạt hình tập thể dục trình diễn
Các bài tập Mông & Chân khác nhau mỗi ngày
vài phút mỗi ngày để nhận được BUTT và LEG tốt nhất
Thích hợp cho người mới bắt đầu