Bài tập tại nhà cho nam
Muốn tập luyện tại nhà hiệu quả cho nam giới? Chúng tôi cung cấp các bài tập thể dục tại nhà khác nhau cho nam giới. ⭐Bài tập thể dục tại nhà dành cho nam giới đã được chứng minh là giúp bạn có được cơ bụng 6 múi trong thời gian ngắn. Bạn sẽ tìm thấy Bài tập tại nhà dành cho nam giới phù hợp nhất với mình. Hãy thử bài tập thể dục tại nhà dành cho nam giới của chúng tôi ngay bây giờ! 🏋️
Tập luyện tại nhà 🏋️ - Phòng tập thể dục & thể dục 30 ngày cung cấp nhiều tính năng giúp bạn đạt được kế hoạch tập thể dục tại nhà.💯 Theo dõi 🕰️ thói quen Tập luyện hàng ngày của bạn 📅 và nhận lời nhắc để duy trì hoạt động. Bài tập tại nhà có nhiều bài tập dành cho mọi người.
Tập luyện tại nhà Không cần thiết bị
Gồm nhiều bài tập để lựa chọn. Bạn có thể dễ dàng theo dõi các mục tiêu tập thể dục của mình và theo dõi sự tiến bộ của mình theo thời gian với ứng dụng tập luyện miễn phí. Đây là ứng dụng hoàn hảo cho những ai muốn xây dựng cơ bắp và giảm cân.
Thử thách 30 ngày tập luyện tại nhà
dành cho những người muốn bắt đầu một lối sống năng động mới, xây dựng thói quen lành mạnh và cảm thấy tuyệt vời.Tập luyện tại nhà tại nhà, hãy giữ cho phòng tập thể dục hoặc các buổi tập tại nhà của bạn luôn mới mẻ và vui vẻ bằng cách kết hợp các bài tập luyện của bạn với các bài tập mới và tối đa hóa việc sử dụng các thiết bị có sẵn của bạn. Giữa Tập luyện tại nhà, kế hoạch tập luyện của bạn sẽ tối đa hóa mức tăng thể lực bằng cách thay đổi cường độ (trọng lượng) và khối lượng (hiệp/lần lặp) giữa các buổi tập. Không có nhóm cơ nào bị bỏ sót trong kế hoạch tập luyện của bạn
Thử thách khó khăn 75 ngày 🔏
Bạn đã sẵn sàng tham gia Thử thách thể hình chăm chỉ trong 75 ngày chưa? Hãy bắt đầu tập luyện ngay hôm nay📅 để thấy kết quả rõ ràng và có được thân hình cân đối! Các bài tập, kế hoạch tập thể dục và video🎦bài tập mới hiện đã có sẵn!
XEM CƠ THỂ BẠN THAY ĐỔI ✅
Với Ứng dụng Thử thách khó khăn trong 75 ngày, bạn có thể chụp ảnh tiến trình bằng công cụ ảnh tiến trình trong ứng dụng. Bạn cũng có thể tạo “Trước và Sau” của riêng mình để chia sẻ với người khác. Bên cạnh những thay đổi trực quan, bạn sẽ có thể theo dõi cân nặng của mình và xem cân nặng của mình thay đổi theo thời gian.
Các tính năng của Bài tập tại nhà 🏋️
✅ Lập kế hoạch tập luyện và theo dõi tập luyện được cá nhân hóa để hợp lý hóa các bài tập tại nhà và tập thể dục của bạn.
✅Các bài tập luyện được phân loại theo nhóm cơ và mức độ khó (dễ, trung bình, khó).
✅ Chống đẩy & tập ngực để tăng sức mạnh nhanh chóng.
✅Điêu khắc cơ bụng trong mơ của bạn Mở khóa bí mật để có cơ bụng 6 múi bằng các bài tập luyện có mục tiêu của chúng tôi. Hưởng lợi từ các thói quen được thiết kế chuyên nghiệp giúp cơ bụng của bạn được chú ý, thu hút từng cơ bắp để có đường nét tối đa.
✅Theo dõi chi tiết quá trình tập luyện của bạn để theo dõi sự tiến bộ của bạn.
✅Bài tập HIIT toàn thân để giảm cân
✅Không cần thiết bị tập thể dục để tập luyện. Sử dụng ứng dụng Home Fitness mọi lúc, mọi nơi, cho dù bạn là nam hay nữ.
✅HD🎥 video hướng dẫn từng bài tập thể dục, được phát triển bởi huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận.
✅Công cụ tập luyện để tùy chỉnh các bài tập tại nhà hoặc tập gym.
Ứng dụng Tập luyện tại nhà tập trung vào một số mục tiêu cơ bắp chính
🔥 Bài tập cho cánh tay Tăng cường và phát triển cánh tay của bạn bằng các bài tập thiết yếu nhắm vào bắp tay, cơ tam đầu và cẳng tay.
🔥 Bài tập ngực Phát triển cơ và sức mạnh ở ngực và bắp tay bằng các bài tập như chống đẩy, plank và căng ngực.
🔥 Bài tập cơ bụng Nhắm vào cả ba vùng bụng bằng các bài tập hiệu quả như plank, gập bụng, chống đẩy, chạm gót chân và vặn người kiểu Nga.
🔥 Bài tập chân Các huấn luyện viên giàu kinh nghiệm của chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn xây dựng đôi chân khỏe mạnh, cải thiện cơ bắp chân và giảm mỡ chân. Hãy thử squats, nhảy, nhún gối, cầu cơ mông, nâng tay-chân, v.v.
🔥 Bài tập vai & lưng Xây dựng sức mạnh và đạt được hình chữ V ấn tượng với các bài tập lưng và vai sát thủ. Phần lưng trên được xác định rõ ràng và bờ vai rộng thuôn xuống đến phần eo hẹp thể hiện tính thẩm mỹ.
Sự thích hợp
Tất cả các bài tập được thiết kế bởi huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp. Hướng dẫn tập luyện qua bài tập, giống như có huấn luyện viên thể hình cá nhân trong túi của bạn!
Tập luyện tại nhà
Hãy dành vài phút mỗi ngày để giữ dáng và giảm cân với môn thể thao và tập luyện tại nhà của chúng tôi.
Bugs fixed