Armstrong Pull-up cho máy tính PC Windows

Đánh giá: 5,0/5 - ‎1 phiếu bầu
Phiên bản mới nhất: 1.0.6
Lượt tải về: 100+
Ngày cập nhật: 29-12-2024

Thông tin cơ bản

Phiên bản mới nhất: 1.0.6
Kích thước tệp: 35.2 MB
Danh mục: Ứng dụng, Sức khỏe và Thể hình
Ghi chú của nhà phát triển: Chương trình kéo lên của Armstrong
Nhà phát triển: e-pt.app
Yêu cầu hệ thống: Android 5.0 trở lên
Cập nhật mới nhất:
I changed the break time for Pyramid Day on the 2nd day.One Rep, 10 secs restTwo Reps, 20 secs restThree Reps, 30 secs... [đọc tiếp]
Mô tả chi tiết:
1 ngày
Armstrong Pullup Program Tracker là một trang hướng dẫn trực quan cho chương trình
Năm bộ nỗ lực tối đa. Nghỉ 90... [đọc tiếp]

Hình ảnh [xem tất cả 9 ảnh]

Hình ảnh Armstrong Pull-up trên máy tính PC Windows & Mac
Armstrong Pull-up trên máy tính PC Windows

Hướng dẫn cài đặt

Armstrong Pull-up là một ứng dụng miễn phí được phát triển bởi e-pt.app, thuộc danh mục Sức khỏe và Thể hình. Tính tới hiện tại ứng dụng này có hơn 100 lượt tải về (thông tin từ chợ ứng dụng Google Play).

Mặc dù ứng dụng này được phát hành cho các thiết bị Android, tuy nhiên nếu bạn không có điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng, hoặc đơn giản muốn trải nghiệm ứng dụng này trên màn hình lớn của máy tính, bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi.

Trong bài viết bên dưới đây AppChoPC.com sẽ giới thiệu tới bạn cách cài đặt Armstrong Pull-up trên máy tính (PC Windows & Mac). Phương pháp mà chúng tôi áp dụng là sử dụng Bluestacks, công cụ giả lập hệ điều hành Android hàng đầu hiện nay. Tất cả những gì bạn cần chỉ là một chiếc máy tính chạy Windows hoặc Mac.

Bước 1: Tải xuống và cài đặt Bluestacks

Tải phiên bản mới nhất tại đây https://www.bluestacks.com/vi/index.html. Trang web này hỗ trợ tiếng Việt nên bạn có thể dễ dàng tải về file cài đặt của Bluestacks. Quá trình tải về có thể mất vài phút.

Sau khi tải về, nhấp chuột vào file bạn mới tải xuống để bắt đầu quá trình cài đặt. Giao diện cài đặt rất đơn giản, quá trình cặt đặt sẽ diễn ra nhanh chóng. Nếu có bất cứ vấn đề gì bạn có thể vào mục hỏi đáp của Bluestacks để tham khảo cách xử lý, hoặc bạn có thể bình luận trực tiếp dưới đây, chúng tôi sẽ giúp bạn.

Bước 2: Tải xuống file cài đặt của Armstrong Pull-up cho máy tính PC Windows

Tải file cài đặt của Armstrong Pull-up tại phần đầu của trang web này, file cài đặt này có đuôi là .APK hoặc .XAPK

Chú ý: Bạn cũng có thể tải về Armstrong Pull up apk phiên bản mới nhất lẫn các phiên bản cũ hơn miễn phí tại AppChoPC.com.

Bước 3: Tiến hành cài đặt Armstrong Pull-up bằng Bluestacks

Tập tin APK/XAPK của Armstrong Pull-up sau khi tải về có thể được cài đặt vào Bluestacks theo một trong các cách sau:

  • Nhấp đúp vào file APK/XAPK, cách này đơn giản và nhanh nhất.
  • Chuột phải vào file APK/XAPK, chọn "Open With", sau đó chọn Bluestacks.
  • Kéo thả file APK/XAPK vào màn hình ứng dụng Bluestacks

Quá trình cài đặt Armstrong Pull-up sẽ diễn ra nhanh chóng. Ngay sau khi quá trình cài đặt kết thúc, bạn sẽ thấy biểu tượng icon của Armstrong Pull-up trên màn hình trang chủ của Bluestacks. Nhấp chuột vào biểu tượng icon này để bắt đầu sử dụng Armstrong Pull-up trên máy tính PC Windows.

Thật đơn giản phải không nào, nếu có bất cứ vấn đề gì hãy bình luận bên dưới và chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn.

Lịch sử phiên bản / Các phiên bản trước

Đánh giá & Bình luận

Đánh giá: 5,0/5 điểm - 1 lượt đánh giá

Gửi bình luận của bạn

(*) là bắt buộc

1 ngày
Armstrong Pullup Program Tracker là một trang hướng dẫn trực quan cho chương trình
Năm bộ nỗ lực tối đa. Nghỉ 90 giây giữa mỗi hiệp. Đừng bận tâm đến những con số. Bạn sẽ thấy rằng bạn sẽ tăng số lượng trong hai bộ cuối cùng trước khi bạn thấy cải thiện nhiều trong ba bộ đầu tiên. Đảm bảo rằng mỗi bộ là một bộ nỗ lực tối đa.

Ngày 2
Ngày Kim tự tháp. Bắt đầu kim tự tháp với một lần lặp lại, bộ tiếp theo có hai lần lặp lại, bộ tiếp theo có ba lần. Tiếp tục theo cách này cho đến khi bạn bỏ lỡ một bộ. (ví dụ: set cuối cùng của bạn là năm, set tiếp theo của bạn sẽ là sáu, nhưng bạn chỉ có thể làm bốn. Bạn đã bỏ lỡ một set) Thực hiện thêm một set với nỗ lực tối đa. Nghỉ 10 giây cho mỗi lần lặp lại trong tập trước.

Ngày 3
Thực hiện ba hiệp tập với cách cầm vợt thuận tay bình thường. Nghỉ 60 giây giữa mỗi hiệp. Thực hiện ba hiệp tập nắm chặt thanh tạ sao cho lòng bàn tay hướng về mặt và các ngón tay út của bạn chạm vào nhau. Thực hiện ba hiệp tập với tay cầm rộng. Nghỉ 60 giây giữa mỗi hiệp.

Ngày 4
Thực hiện số lần tập luyện tối đa mà bạn có thể thực hiện. Nghỉ 60 giây giữa mỗi hiệp. Bạn thực hiện các hiệp tập cho đến khi không thực hiện được bộ tập hoàn hảo. Ngày này có thể trở thành ngày tập luyện dài nhất khi bạn tiếp tục chương trình vì bạn sẽ thấy dễ dàng thực hiện nhiều hiệp tập.

Ngày 5
Lặp lại ngày mà bạn thấy là khó nhất trong bốn ngày trước đó. Điều này sẽ thay đổi từ tuần này sang tuần khác.
I changed the break time for Pyramid Day on the 2nd day.

One Rep, 10 secs rest
Two Reps, 20 secs rest
Three Reps, 30 secs rest
...