Quy trình tập luyện cho người mới bắt đầu
# Ngực
- Máy ép băng
- Máy ép tạ nghiêng
- Máy bay
- Chống đẩy
# Trở lại
- Hàng cáp ngồi
- Lat kéo xuống
- Hàng máy
- Bent Over Dumbbell Row
# Vai
- Máy ép vai bằng tạ ngồi
- Nâng tạ
- Nâng trước
- Máy ép vai
# Chân
- Ngồi xổm
- Cong chân
- Mở rộng chân
- Bấm chân
# Cánh tay
- Barbell Bicep Curl
- Máy nghiền hộp sọ Dumbbell
- Mở rộng Triceps
- Dumbbell Hammer Curl
- Preacher Curl
- Mở rộng cánh tay uốn cong
Changed UI & Icon