Tại sao chúng tôi cung cấp cho bạn các bài tập tại nhà?
Có lẽ việc có được thân hình cao ráo như người mẫu và nữ hoàng sắc đẹp của thế giới có thể dễ dàng và khá đơn giản, tất nhiên là sau rất nhiều nỗ lực, nhưng vấn đề phức tạp hơn đối với bạn là làm thế nào để duy trì thể hình này dù bạn bao nhiêu tuổi; Vì bạn không thể đến các buổi tập gym do cuộc sống bận rộn nên bạn không cần phải làm vậy, ở đây chúng tôi có các bài tập thể dục tại nhà tuyệt vời, tiết kiệm thời gian và tiền bạc và tham gia tập thể dục tại nhà với kết quả đáng kinh ngạc.
Các quy tắc quan trọng khi thực hiện các bài tập tại nhà hoặc trong phòng tập thể dục
Thỉnh thoảng uống một ít nước để giúp cơ căng mà không bị chuột rút
Mang giày thể thao bảo vệ mắt cá chân của bạn và kiểm soát chuyển động của bạn để chân của bạn không bị đau hoặc bị gãy xương hoặc bầm tím, Chúa cấm
Mặc quần áo thể thao (áo lót thể thao giữ cho chuyển động và hình dạng của vú và cho phép nó thở) và quần và áo thích hợp, tốt nhất là bó sát để giữ dáng và tránh da bị chảy xệ
Các mẹo chi tiết đền đáp nỗ lực thể thao của bạn
Thực hiện khi bạn tập ở nhà hoặc ở câu lạc bộ
Đầu tiên/
Đảm bảo tạo ra bầu không khí thể thao của riêng bạn như câu lạc bộ thể thao,
Vì vậy, hãy phân bổ một vị trí cụ thể trong nhà để tập các bài tập tại nhà và môn thể thao hàng ngày, đồng thời đừng quên những bộ quần áo thể thao thoải mái.
Thứ hai /
Luôn bắt đầu các bài tập khởi động trước khi tập bất kỳ bài tập nào tại nhà và bất kỳ loại bài tập nào. Để tránh các bệnh về sức khỏe.
Ngày thứ ba/
Tránh tốc độ quá cao trong các bài tập; Vì như vậy bạn sẽ không giảm được nhiều cân như mong đợi mà ngược lại bạn sẽ bị đau đớn và ốm yếu
Vì vậy, bạn phải cung cấp cho mỗi bài tập thời gian thích hợp và hiệu suất của nó.
Thứ tư /
Đảm bảo uống nước trong khi tập luyện. Bởi vì cơ bắp cần chất lỏng để mất đi nhiều trong cơ thể.
Thứ năm /
Đừng mắc sai lầm khi luyện các bài tập khác nhau ở nhà một câu vào cuối tuần - chẳng hạn - bạn sẽ trở nên rất căng thẳng và chán nản.
Bởi vì bạn sẽ vĩnh viễn ngừng thể thao.