Chế độ ăn keto hoặc ketogenic là một chế độ ăn ít carb, protein vừa phải, nhiều chất béo hơn có thể giúp bạn đốt cháy chất béo hiệu quả hơn. Nó có nhiều lợi ích cho việc giảm cân, sức khỏe và hiệu suất, như được chỉ ra trong hơn 50 nghiên cứu. Đó là lý do tại sao nó được rất nhiều bác sĩ khuyên dùng.
Chế độ ăn keto có thể đặc biệt hữu ích để giảm mỡ thừa trong cơ thể mà không bị đói và cải thiện bệnh tiểu đường loại 2.