The Athlete's Journal cho máy tính PC Windows

"... những vận động viên viết nhật ký trở nên gắn bó hơn, tự nhận thức và tinh thần nhạy bén hơn,
ít căng thẳng hơn và có thể đối phó tốt hơn cả trên thảm và ngoài sân. "- Tiến sĩ Richard Kent, Tác giả của writingathists.com

"Viết lách đã giúp tôi giải tỏa suy nghĩ và hiểu rõ mọi thứ, từ tâm trạng tồi tệ cho đến những cuộc đua tuyệt vời. Tôi sử dụng nó như một công cụ trong quá trình luyện tập hàng ngày của mình ..." - Taylor Lehr, vận động viên bơi lội của trường D1

[Thru Nhật ký] "Tôi có thể theo dõi sự tiến bộ của mình, tìm hiểu điều gì hiệu quả và điều gì không hiệu quả. Tôi có thể tìm ra lý do tại sao tôi mệt mỏi và xem liệu tôi đã ước lượng quá mức hoặc thấp hơn quá trình luyện tập của mình." - Roisin McGettigan, vận động viên điền kinh năm 2003

Tạp chí Vận động viên giúp các vận động viên tận tụy từ mọi hoàn cảnh đạt được tiềm năng đỉnh cao của họ bằng cách hướng dẫn suy nghĩ và hành động của họ thông qua việc sử dụng một tạp chí dành riêng cho vận động viên.

TẠI SAO BẠN CẦN MỘT HÀNH TRÌNH CỦA ATHLETE
Cho dù bạn là học sinh dự bị ở trường trung học, ngôi sao toàn năng trong chương trình phân ban 1 hay đang theo đuổi thành tích thể dục cá nhân, viết nhật ký thể thao là một công cụ tuyệt vời để học tập và phát triển trong thể thao và cuối cùng là cuộc sống của bạn.

Các nhà tâm lý học và huấn luyện viên thể thao đã sử dụng chữ viết với các vận động viên trong nhiều thập kỷ và nghiên cứu cho thấy rằng chữ viết có thể giúp bất kỳ vận động viên nào:
- giảm căng thẳng và lo lắng
- tăng cường nhận thức về bản thân
- rèn giũa các kỹ năng tinh thần
- thúc đẩy sự thấu hiểu tâm lý chân thực
- nâng cao cảm hứng sáng tạo và cái nhìn sâu sắc
- tăng cường khả năng đối phó

Chúng tôi đã làm việc với các huấn luyện viên ở các cấp độ từ Olympic đến trung học, những người đã nghiên cứu và thực hành viết nhật ký với các vận động viên của chính họ để mang đến cho bạn các bài tập ghi nhật ký đã được chứng minh là có ích cho các vận động viên.

NHẬP CẢNH BUỔI SÁNG
Bắt đầu ngày mới của bạn bằng cách phù hợp với tầm nhìn và mục tiêu của bạn. Xác định những hành động nhỏ bạn có thể làm trong ngày để tiến bước.

Chuẩn bị tâm trí cho những gì sắp xảy ra và lập một kế hoạch tấn công vào cách bạn sẽ giải quyết những thách thức trong ngày.

ĐĂNG KÝ ĐÀO TẠO
Tóm tắt (các) bài tập trong ngày. Lưu ý thời gian, khoảng cách, khoảng thời gian, nhiệt độ, thiết lập thiết bị và bất kỳ số liệu nào khác của quá trình tập luyện.

Suy ngẫm về cách đào tạo đã diễn ra. Phân tích hiệu suất của bạn để xem bạn đã cải thiện ở đâu hoặc bạn cần phải làm thêm ở đâu.

Viết cho phép bạn tuôn trào cảm xúc khi cạnh tranh và hiểu mọi thứ. Đây là cách bạn có thể phát triển và học hỏi thêm về bản thân, môn thể thao của bạn và những điều cần học cho lần sau.

NGAY LẬP TỨC
Suy ngẫm về ngày hôm nay của bạn như thế nào, những gì bạn đã hoàn thành và những điều bạn học được khi đối mặt với bất kỳ trở ngại nào.

Hãy suy nghĩ về những gì bạn có thể cải thiện vào ngày mai và kết thúc đêm đặt ra mục tiêu của bạn về những gì bạn cần hoàn thành vào ngày hôm sau. Điều này đảm bảo bạn không chỉ thực hiện các chuyển động một cách mù quáng mà còn tích cực làm việc hướng tới mục tiêu của mình.

THIẾT LẬP MỤC TIÊU
Đây là hướng dẫn cuối cùng cho sự nghiệp thể thao và cuộc sống của bạn. Xác định giá trị của bạn, thiết lập tầm nhìn của bạn về nơi bạn muốn và tạo ra các mục tiêu lớn và nhỏ, giúp bạn đạt được điều đó. Bạn sẽ có hướng dẫn rõ ràng để đưa ra quyết định và thực hiện các hành động phù hợp với tầm nhìn và mục tiêu của mình!

XU HƯỚNG
Xác định các mô hình đào tạo và cuộc sống của bạn. Bằng cách ghi nhật ký về tâm trạng, chế độ dinh dưỡng, mức độ phục hồi, kết quả tập luyện và nhiều thông tin khác, bạn sẽ có thể thấy các hình thái xuất hiện trong hiệu suất của mình trong quá trình luyện tập và thi đấu.

Tìm hiểu những điều kiện nào đã mang lại cho bạn hiệu suất tốt nhất hoặc những hành động dẫn đến kết quả kém và sử dụng phản hồi này để cải thiện quá trình đào tạo, phục hồi và thói quen của bạn!

** NÓI XIN CHÀO ĐI **
Tôi tạo Tạp chí Vận động viên vì tôi đã tận mắt trải nghiệm những lợi ích của tạp chí vận động viên trong các môn thể thao đua xe đạp và ba môn phối hợp của tôi. Tôi muốn giúp những vận động viên tận tụy khác trở nên giỏi nhất họ có thể thông qua việc thực hành ghi nhật ký, vì vậy tôi đã tạo ra ứng dụng này. Tôi luôn mong nhận được phản hồi và đang nỗ lực cải thiện ứng dụng. Tôi khuyến khích bạn gửi cho tôi một dòng tại dfonyo@gmail.com
Chúc bạn tập luyện vui vẻ!
- Daniel

New calendar is here!

You can now view and edit your past, present, and future logs easier and simpler.
Plan out your training for up to 12 months ahead and write in you daily journal as each day goes by.

Happy training!
-D