Энциклопедия мужского здоровья cho máy tính PC Windows

Theo quan sát của các bác sĩ, người đàn ông cần phải suy nghĩ nhiều hơn về sức khỏe của họ. Mặc dù phụ nữ chiếm khoảng 60% tổng số lần đến bác sĩ, nhưng trong thực tế bệnh nhạy cảm hơn với con người. Tuy nhiên, được hướng dẫn bởi những quan niệm sai lầm về hình thức của nam tính, nhiều trong số họ đi đến bác sĩ quá pozdno.Eta cuốn sách dựa trên nghiên cứu của tác giả là một đề nghị. Quan điểm thể hiện trong đó là không cần thiết hoặc được hỗ trợ bởi các nhà xuất bản. Các lời khuyên trên đây trong trường hợp nào nên được xem như là một bổ sung cho ý kiến ​​bác sĩ của bạn.

Trong chương trình, bạn có thể tìm thấy:

- Đế dành cho nam giới
- Là nam
- - Tất cả trong gen của bạn
- Nguồn gốc của bộ phận sinh dục
- Dấu hiệu của một người đàn ông
- Trở thành người đàn ông
- Các giai đoạn trưởng thành
- Làm thế nào để nói với cậu về tình dục
- Thanh thiếu niên và Sex
- Vai trò của dinh dưỡng
- Chế độ ăn uống đầy đủ
- Dinh dưỡng và xơ vữa động mạch
- Thực phẩm và ác tính khối u
- Dinh dưỡng và tăng huyết áp
- Dinh dưỡng và bệnh tiểu đường
- Dinh dưỡng và bệnh đường tiêu hóa
- Tại sao chúng ta cần các chất dinh dưỡng
- protein
- mỡ
- Carbohydrate và sợi
- Đừng quên về vitamin và khoáng chất
- Ai có nhu cầu vitamin và khoáng chất?
- Mục đích của chế độ ăn uống của bạn
- Dinh dưỡng: sáu nguyên tắc cơ bản
- Cholesterol và thức ăn tốt
- Một chế độ ăn uống ít chất béo
- Tầm quan trọng của thể thao
- Điều gì sẽ xảy ra khi tập thể dục thể chất
- Luyện tập, nhưng phải hợp lý
- Trải nghiệm những niềm vui
- Một sự lựa chọn - đó là rất quan trọng
- Thận trọng với người đàn ông trẻ tuổi
- Thận trọng với người đàn ông trung niên
- Thận trọng khi dùng cho người cao tuổi
- Chương trình thể thao hiệu quả
- Tăng tần số của nhịp tim
- Chạy bộ và đi bộ
- Không thể chạy - đi bộ
- Nhảy dây - không chỉ cho trẻ em
- Các bài tập khác
- Các bài tập cho toàn bộ cơ thể - cho người mới bắt đầu
- Trọng lượng miễn phí thiết bị tập thể dục?
- Một chương trình cho người mới bắt đầu
- Một chương trình phức tạp trung bình
- Các bài tập trong một mô hình theo chu kỳ
- Một chương trình mở rộng
- Sức khỏe tinh thần và tình cảm
- Kết nối Mind-cơ thể
- Sợ hãi, không chắc chắn, cái chết
- Tác dụng trên tim
- Căng thẳng là gì
- Khi sử dụng một phản ứng "chiến đấu hay bỏ chạy"
- Khái niệm hiện đại của stress
- Lo lắng là gì
- Các triệu chứng lo âu
- Stress và huyết áp
- Các tác động của căng thẳng trên hệ thống miễn dịch
- Các kết quả nghiên cứu của hệ thống miễn dịch
- Burn "âm thầm"
- Bạn có dễ bị căng thẳng
- Làm thế nào để đối phó với sự căng thẳng
- Nếu bạn đang tức giận
- Lời khuyên hữu dụng: làm thế nào để dập tắt sự tức giận
- Vượt qua cảm giác tội lỗi
- Lời khuyên hữu dụng: làm thế nào để vượt qua những cảm giác tội lỗi
- Làm thế nào để chống lại nỗi buồn và đau buồn
- Làm thế nào để đối phó với đau buồn
- A phải nhìn thấy và mặt tươi sáng
- Làm thế nào để giúp mình vượt qua trầm cảm
- Thuốc mới tác động lên cảm xúc
- Các loại thuốc kỳ diệu mới nhất
- Mục tiêu của bạn - một tâm hồn khỏe mạnh
- Ưu tiên về sức khỏe nam giới
- Nếu bạn dưới bốn mươi
- Nuôi dưỡng thói quen tốt
- Không hút thuốc
- Sử dụng bao cao su
- Ít rượu!
- Lái xe cẩn thận và hợp lý
- Tránh tiếp xúc với ánh nắng quá mức
- Đánh răng và súc miệng sau mỗi bữa ăn
- Đừng bỏ qua chế độ ăn uống
- Giữ lại!
- tập thể dục
- Xem ra cho sức khỏe
- Nếu bạn là hơn bốn mươi