Các biện pháp khắc phục tại nhà hiệu quả và hiệu quả nhất đối với Cholesterol cao | Cholesterol cao là một trong những lý do chính cho bệnh tim. Trong khi tìm kiếm các yếu tố nguy cơ, bác sĩ khuyên bạn nên kiểm tra mức Cholesterol toàn phần, Lipoprotein mật độ thấp (LDL) và nồng độ cholesterol Lipoprotein mật độ cao (HDL).
Nồng độ cholesterol toàn phần và LDL cao làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim trong khi mức cholesterol HDL cao là yếu tố bảo vệ. Chế độ ăn uống hàng ngày của bạn đóng một vai trò quan trọng trong việc đạt được và duy trì các mục tiêu sức khỏe của bạn. Cholesterol cao có thể được ngăn ngừa và kiểm soát hiệu quả bằng cách kết hợp chế độ ăn uống tốt, tập thể dục thường xuyên, trọng lượng cơ thể lý tưởng và lối sống lành mạnh tổng thể. Ngoài ra, một số thành phần nhà bếp thường được sử dụng có thể giúp kiểm soát mức cholesterol cao.
Cholesterol cao là kết hợp của các yếu tố bao gồm chế độ ăn uống không lành mạnh và thiếu hoạt động thể chất. Uống rượu quá mức và hút thuốc lá cũng làm tăng mức cholesterol.
Khi nói đến chế độ ăn kiêng, cholesterol trong chế độ ăn uống như trong trứng và tôm, ít ảnh hưởng đến mức cholesterol trong máu hơn so với chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa. Chất béo chuyển hóa là chất béo nhân tạo được tìm thấy chủ yếu trong thực phẩm chế biến. Chúng được liệt kê là dầu thực vật hydro hóa một phần trên nhãn thành phần. Những nỗ lực đang được thực hiện để loại bỏ chất béo chuyển hóa từ thực phẩm chế biến nhưng hiện tại chúng vẫn có mặt trong nhiều loại thực phẩm. Chế độ ăn nhiều chất béo chuyển hóa là một yếu tố nguy cơ riêng biệt đối với bệnh tim.
Cholesterol cũng được sản xuất bởi gan vì nó là thành phần thiết yếu của các tế bào của cơ thể. Điều này có nghĩa là cholesterol, bản thân nó, không phải là xấu. Quá nhiều cholesterol là vấn đề.
Khi có quá nhiều cholesterol trong máu, nó sẽ được đưa trở lại gan để xử lý lại. Gan có thể cố gắng "đổ" một phần của nó thông qua hệ thống tiêu hóa. Nhưng cholesterol bị thải ra này có thể được tái hấp thu vào máu. Vì vậy, có nhiều con đường để cholesterol đi vào máu của bạn.
Tiếp theo Bạn có thể tìm hiểu về một chất bổ sung tự nhiên có thể cung cấp cho bạn sự hỗ trợ dinh dưỡng phù hợp để quá trình của cơ thể bạn có thể đi vào hoạt động để giúp đánh bại cholesterol cao.