Tài liệu tham khảo về bơi lội từ A đến Z, từng bước.
Dành cho người mới bắt đầu và người mới học bơi.
Minh chứng bằng hình ảnh và video.
* Chuẩn bị bơi:
- Làm ấm cơ thể.
- Cách thở khi bơi.
- Cách nổi, khởi động (nhảy xuống nước), bật (nhào lộn) và giẫm nước.
* Các kiểu bơi:
- Bơi ếch.
- Tự do hoặc Trườn trước.
- Bơi ngửa hoặc Trườn sấp.
- Bơi bướm.
- Đột quỵ sơ cấp.
- Đột quỵ bên hoặc đột quỵ cứu sinh.
swimming step by step