Thở 4-7-8 dựa trên một kỹ thuật yogic cổ xưa gọi là pranayama, giúp hành giả quan sát nhịp thở của mình và luôn ở trong MẸ.
Ứng dụng này có thể giúp bạn:
* Bỏ kiểm soát
* Giảm căng thẳng
* Giúp bạn có được giấc ngủ lành mạnh
* Giải toả sự lo lắng
* Phát triển sức bền thể chất
* Tăng khả năng miễn dịch của hệ hô hấp
* Cải thiện sự chú ý, tập trung
Làm thế nào để làm nó:
Trước khi bắt đầu thiền thở, hãy tìm một nơi yên tĩnh để bạn có thể ở lại mà không bị gián đoạn.
• chọn vị trí thoải mái, thư giãn
• bật hoặc tắt phản hồi rung để thay đổi hơi thở
• hít thở nhẹ nhàng bằng mũi trong 4 giây
• nín thở đếm 7 giây
• thở ra bằng miệng
• lặp lại bao nhiêu tùy thích
TẬN HƯỞNG KHOẢNH KHẮC NÀY!
New background theme is added.
Vibration feedback is removed due to error.