Làm nóng bài tập trước khi tập cho máy tính PC Windows

Đánh giá: 3,0/5 - ‎196 phiếu bầu
Phiên bản mới nhất: 1.0.4
Lượt tải về: 100.000+
Ngày cập nhật: 14-12-2023

Thông tin cơ bản

Phiên bản mới nhất: 1.0.4
Kích thước tệp: 13.9 MB
Danh mục: Ứng dụng, Sức khỏe và Thể hình
Ghi chú của nhà phát triển: Làm nóng và hạ nhiệt giãn cơ là một phần quan trọng của quá trình tập luyện
Nhà phát triển: Gym Fitness Technology
Yêu cầu hệ thống: Android 4.1 trở lên
Mô tả chi tiết:
⭐ Thực hiện các động tác kéo giãn linh hoạt sẽ giúp bạn khởi động tốt, kéo căng tất cả các cơ và chuẩn bị cho bất kỳ bài... [đọc tiếp]

Hình ảnh [xem tất cả 25 ảnh] | [xem video]

Hình ảnh Làm nóng bài tập trước khi tập trên máy tính PC Windows & Mac
Làm nóng bài tập trước khi tập trên máy tính PC Windows

Hướng dẫn cài đặt

Làm nóng bài tập trước khi tập là một ứng dụng miễn phí được phát triển bởi Gym Fitness Technology, thuộc danh mục Sức khỏe và Thể hình. Tính tới hiện tại ứng dụng này có hơn 100.000 lượt tải về (thông tin từ chợ ứng dụng Google Play).

Mặc dù ứng dụng này được phát hành cho các thiết bị Android, tuy nhiên nếu bạn không có điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng, hoặc đơn giản muốn trải nghiệm ứng dụng này trên màn hình lớn của máy tính, bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi.

Trong bài viết bên dưới đây AppChoPC.com sẽ giới thiệu tới bạn cách cài đặt Làm nóng bài tập trước khi tập trên máy tính (PC Windows & Mac). Phương pháp mà chúng tôi áp dụng là sử dụng Bluestacks, công cụ giả lập hệ điều hành Android hàng đầu hiện nay. Tất cả những gì bạn cần chỉ là một chiếc máy tính chạy Windows hoặc Mac.

Bước 1: Tải xuống và cài đặt Bluestacks

Tải phiên bản mới nhất tại đây https://www.bluestacks.com/vi/index.html. Trang web này hỗ trợ tiếng Việt nên bạn có thể dễ dàng tải về file cài đặt của Bluestacks. Quá trình tải về có thể mất vài phút.

Sau khi tải về, nhấp chuột vào file bạn mới tải xuống để bắt đầu quá trình cài đặt. Giao diện cài đặt rất đơn giản, quá trình cặt đặt sẽ diễn ra nhanh chóng. Nếu có bất cứ vấn đề gì bạn có thể vào mục hỏi đáp của Bluestacks để tham khảo cách xử lý, hoặc bạn có thể bình luận trực tiếp dưới đây, chúng tôi sẽ giúp bạn.

Bước 2: Tải xuống file cài đặt của Làm nóng bài tập trước khi tập cho máy tính PC Windows

Tải file cài đặt của Làm nóng bài tập trước khi tập tại phần đầu của trang web này, file cài đặt này có đuôi là .APK hoặc .XAPK

Chú ý: Bạn cũng có thể tải về Làm nóng bài tập trước khi tập apk phiên bản mới nhất lẫn các phiên bản cũ hơn miễn phí tại AppChoPC.com.

Bước 3: Tiến hành cài đặt Làm nóng bài tập trước khi tập bằng Bluestacks

Tập tin APK/XAPK của Làm nóng bài tập trước khi tập sau khi tải về có thể được cài đặt vào Bluestacks theo một trong các cách sau:

  • Nhấp đúp vào file APK/XAPK, cách này đơn giản và nhanh nhất.
  • Chuột phải vào file APK/XAPK, chọn "Open With", sau đó chọn Bluestacks.
  • Kéo thả file APK/XAPK vào màn hình ứng dụng Bluestacks

Quá trình cài đặt Làm nóng bài tập trước khi tập sẽ diễn ra nhanh chóng. Ngay sau khi quá trình cài đặt kết thúc, bạn sẽ thấy biểu tượng icon của Làm nóng bài tập trước khi tập trên màn hình trang chủ của Bluestacks. Nhấp chuột vào biểu tượng icon này để bắt đầu sử dụng Làm nóng bài tập trước khi tập trên máy tính PC Windows.

Thật đơn giản phải không nào, nếu có bất cứ vấn đề gì hãy bình luận bên dưới và chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn.

Đánh giá & Bình luận

Đánh giá: 3,0/5 điểm - 196 lượt đánh giá
5 👍
73
4 👍
24
3 👍
0
2 👍
24
1 👍
73

Gửi bình luận của bạn

(*) là bắt buộc

⭐ Thực hiện các động tác kéo giãn linh hoạt sẽ giúp bạn khởi động tốt, kéo căng tất cả các cơ và chuẩn bị cho bất kỳ bài tập nào khác.

Khởi động được thực hiện trước khi biểu diễn hoặc luyện tập. nó chuẩn bị cho các cơ cho các hoạt động mạnh mẽ. Theo ACSM, khởi động nên kéo dài 5 đến 10 phút hoạt động ở mức độ thấp đến trung bình.

Khởi động và duỗi cơ là một phần quan trọng của quá trình tập luyện. Chúng tôi đã chuẩn bị một bộ các bài tập để bạn làm nóng cơ và ngăn ngừa chấn thương trong quá trình tập luyện. Tất cả các bài tập đều dễ thực hiện và không cần thêm thiết bị. Ứng dụng này có chứa các bài tập hiệu quả nhất, mô tả về cách thực hiện chúng, cũng như một cuộc biểu tình.

Tính năng ứng dụng:
• Hơn 80 đoạn
• Hơn 300 thói quen kéo dài
• Tạo thói quen của riêng bạn
• Tập thể dục Kéo giãn tại nhà
• Kế hoạch kéo dài 30 ngày

Lợi ích kéo dài:
Tránh bị thương.
Nó cải thiện tính linh hoạt.
Giảm đau nhức cơ bắp.
Tăng tính linh hoạt của các cơ.
Nó làm giảm lượng axit lactic trong cơ.
Giảm khả năng bị thương.
Cải thiện sự phối hợp của các cơ chủ vận-đối kháng.
Ngăn chặn sự siết cơ sau khi tập luyện.
Nó làm giảm căng cơ.
Nó tạo điều kiện cho các chuyển động.

Quy trình Kéo dài:

Bài tập căng cơ
- Căng cơ (Lưng, chân, tay, cổ, vai, bụng)
- Căng toàn thân
- Thân trên
- Phần dưới cơ thể

Khởi động & Làm mát
- Khởi động trước khi tập luyện
- Hạ nhiệt sau tập luyện
- Khởi động buổi sáng
- Kéo dài thời gian buồn ngủ
- Khởi động trước khi chạy
- Làm mát sau khi chạy
- Khởi động trước khi chơi bóng đá
- Làm mát bóng đá sau khi chơi

Kéo dài 30 ngày
- Kéo dài và linh hoạt trong 30 ngày
- Tăng chiều cao - 30 ngày
- Khởi động trước khi tập luyện 30 ngày
- Kéo dài để ngắt quãng chủ động

Bạn muốn giảm căng cơ và giảm đau?
Bạn có muốn cải thiện tính linh hoạt và phạm vi chuyển động của mình không?
Tải xuống ngay Các bài tập kéo giãn và linh hoạt

TẢI PHIÊN BẢN CHUYÊN NGHIỆP MÀ KHÔNG CÔNG BỐ VÀ CÓ NHIỀU NỘI DUNG HƠN