Diary for psychological and emotional health cho máy tính PC Windows

Chúng tôi cố gắng tạo ra một công cụ có thể bổ sung cho công việc của bạn với một nhà trị liệu tâm lý. Bạn có thể coi ứng dụng như một “nhà tâm lý học bỏ túi”. Kiểm soát sức khỏe tâm lý của bạn và hạnh phúc!

Đây là một công cụ được phát triển bởi những người đã từng chiến thắng chứng trầm cảm và lo lắng của chính mình. Nhờ liệu pháp hành vi nhận thức (CBT), chúng tôi đã có thể kiểm soát những mặc cảm của bản thân và giờ chúng tôi muốn giúp bạn trong suốt chặng đường!

Nếu bạn cảm thấy buồn bã, cô đơn, tội lỗi, nhút nhát, thờ ơ và một loạt cảm xúc khác cản trở cuộc sống của bạn, thì tạp chí này là dành cho bạn!

Chúng tôi tin rằng đạt được hạnh phúc là nhiệm vụ quan trọng nhất trong cuộc đời. Đạt được hạnh phúc chỉ có thể đạt được sau khi tìm thấy sự thoải mái về tinh thần và sự hài hòa với bản thân.

Chỉ bằng cách tiến hành xem xét nội tâm thường xuyên mới có thể tìm ra nguyên nhân gây ra những lo lắng của bạn.

Với sự trợ giúp của nhật ký liệu pháp nhận thức, bạn sẽ có thể:

1. Học cách phát hiện những suy nghĩ đáng lo ngại và đưa ra phản ứng thích hợp cho chúng.
2. Làm các bài kiểm tra tâm lý và xác định hồ sơ tâm lý của bạn.
3. Đọc sách về tâm lý học nhận thức.
4. Tăng “nhận thức” về trạng thái tâm lý của chính bạn và tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn.

Nhật ký suy nghĩ tự động

Ghi lại những niềm tin tiêu cực nảy sinh. Trong phần này, bạn có thể đưa ra đánh giá cảm xúc về suy nghĩ của mình và xác định loại biến dạng tinh thần.

Nhật ký so sánh .

Đưa ra các lý lẽ ủng hộ và chống lại niềm tin phá hoại của bạn.

Kiểm tra tâm lý cho mức độ trầm cảm (bdi) .

Sẽ giúp xác định mức độ rối loạn của bạn và đưa ra kết luận cũng như lời khuyên về cách cải thiện tình trạng của bạn.

Kiểm tra tâm lý để xác định điểm yếu tính cách của bạn (hdu) .

Sẽ giúp xác định nơi mà các biến dạng nhận thức hiện diện trong cuộc sống của bạn.

Văn học Tâm lý học.

Ứng dụng của chúng tôi có một số sách về tâm lý học. Bạn có thể đọc sách tâm lý học trực tuyến trực tiếp từ ứng dụng của chúng tôi.

Hồ sơ sức khỏe tâm thần .

Hãy kiểm tra tâm lý thường xuyên và bức chân dung của bạn sẽ được hoàn thành. Bạn sẽ có thể quan sát quá trình phục hồi của mình trong động lực học.

Bài báo Tâm lý học.

Các bài viết về “tâm lý con người” sẽ cho bạn hiểu rõ hơn về bản thân mình. Các đối tác của chúng tôi cung cấp cho chúng tôi các bài báo tâm lý học ở định dạng tương tác. Tất cả các bài viết của chúng tôi được chia thành các danh mục, vì vậy nếu bạn cần trợ giúp tìm các bài viết về tâm lý học cụ thể về vấn đề của mình, bạn có thể sử dụng bộ lọc.

Nhật ký thừa nhận

Nhật ký về lòng biết ơn có thể giúp giảm bớt căng thẳng và giúp bạn nhận ra rằng có rất nhiều điều trong cuộc sống mà bạn có thể bày tỏ lòng biết ơn đối với vũ trụ hoặc những người xung quanh.

Phản hồi từ người dùng của chúng tôi:

"Cảm ơn bạn rất nhiều vì ứng dụng tuyệt vời này. Tôi vừa mới bắt đầu đọc cuốn sách" Trị liệu Tâm trạng "và tôi đã bắt gặp bài tập này và tôi phải viết vào biểu đồ. Tôi nghĩ, có lẽ có một ứng dụng như vậy? Và tôi đã tìm thấy nó và tôi rất vui. Tất cả đều được thực hiện một cách thuận tiện. "
Tác giả: Heavy Rain

"Đây là ứng dụng mà tôi đang chờ đợi. Nó gần như hoàn hảo - sẽ rất tuyệt nếu thêm mức độ thất vọng hàng ngày và thang đo tâm trạng (đối với những người có BAR hoặc PRL), vì vậy sẽ dễ dàng hơn để cảm thấy rằng mọi thứ đều thoáng qua và giai đoạn sẽ trôi qua. "
Tác giả: Paula Bullet

Sử dụng ứng dụng này, bạn có thể nhận được trợ giúp chính về tâm lý, tuy nhiên, nếu cảm xúc tiêu cực của bạn quá mạnh và ý nghĩ tự tử đang đến với bạn, chúng tôi khuyên bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia.