Kỷ luật tự giác giống như một cơ bắp: bạn càng nỗ lực phát triển và sử dụng nó thì nó sẽ càng trở nên khỏe mạnh hơn.
Lợi ích của kỷ luật tự giác
Kỷ luật tự giác có thể nâng cao sức khỏe và kết quả của bạn trong nhiều lĩnh vực khác nhau của cuộc sống. Nó có thể:
1. Giúp bạn đạt được mục tiêu. Những người có kỷ luật tự giác có nhiều khả năng cam kết và đạt được các mục tiêu quan trọng lâu dài trong cuộc sống.
2. Cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn. Những người thực hành kỷ luật tự giác cho biết họ có mức độ tự tin, hạnh phúc và độc lập cao hơn. Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng kỷ luật tự giác giúp giảm bớt lo lắng.
3. Có lợi cho sức khỏe thể chất của bạn. Những người thể hiện tính kỷ luật tự giác thường xuyên thường có những thói quen lành mạnh và chống lại những thói quen không lành mạnh.
4. Cải thiện các mối quan hệ của bạn. Những cá nhân có tính kỷ luật tự giác cao thường có những mối quan hệ lâu dài bền chặt hơn.
5. Giúp bạn kiên cường hơn. Kỷ luật tự giác có thể nâng cao khả năng phục hồi của bạn sau nghịch cảnh. Bạn càng kiên cường thì bạn càng kiểm soát tốt hơn những xung động và sự hài lòng bị trì hoãn.
6. Giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn. Nếu bạn làm việc hiệu quả hơn, bạn càng sáng tạo và hạnh phúc hơn. Chúng ta càng cảm thấy kiểm soát được nguồn gốc hành vi của mình thì chúng ta càng có cảm giác hạnh phúc hơn và điều đó khiến chúng ta hạnh phúc.
7. Cải thiện việc học và nâng cao hiệu suất. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những học sinh có mức độ tự giác cao sẽ ghi nhớ được nhiều kiến thức hơn những học sinh không có tính kỷ luật tự giác. Ngoài ra, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những sinh viên có kỷ luật tự giác cao sẽ cẩn thận hơn trong nhiệm vụ của mình, điều này giúp cải thiện hiệu suất của họ.