1) Chọn mục tiêu.
2) Đánh dấu khỏi những ngày mà bạn làm việc hướng tới mục tiêu đó.
3) Sử dụng chuỗi lại ngày đánh dấu tắt như là một động lực và xem jar mà điền vào.
- Hoàn toàn tùy chỉnh
- Thay đổi chủ đề để phù hợp với thị hiếu của bạn.
- Nhắc nhở hàng ngày
- Mất hoàn toàn khác nhau trên tracker mục tiêu nhàm chán
- Hãy vui vẻ xem bạn chao lấp đầy với tất cả mọi thứ từ bi để zombie đầu.
- Chia sẻ mục tiêu và kết quả của bạn trên Facebook để có thêm động lực và hỗ trợ.
- Tất cả phải mất để bạn có thể thay đổi là bạn có muốn nó. Bạn không cần phải là ngày tốt nhất, chỉ có thể là tốt nhất bạn có ngày hôm đó.
Dựa tắt của của Seinfeld Không Break chuỗi.
Seinfeld giải thích phương pháp của mình để thành công: mỗi tháng một, ông treo một năm-tại-một-cái nhìn lịch lớn trên tường của mình, và cho mỗi ngày ông viết tác phẩm mới, ông đã có những niềm vui tinh tế mà chỉ có thể đến từ vẽ một lớn màu đỏ " X "qua ngày hôm đó.
Ý tưởng là để không bao giờ phá vỡ chuỗi đó.
Một khi bạn bỏ qua một ngày nó được dễ dàng hơn để bỏ thêm nhiều ngày.