tập thể dục thường xuyên có thể giúp điều trị đau lưng, mặc dù những người bị đau lưng chọn bài tập tác động thấp mà không làm tăng áp lực lên đốt sống cột sống hoặc các khớp khác. Nước là một cách tuyệt vời để làm bài tập mà không cần đặt căng thẳng trên lưng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các bài tập trong nước tăng cường chân, bụng và mông cơ bắp hoặc căng các cơ bắp của hông, lưng và chân giúp giảm đau lưng. Đi bộ và bơi lội nước cũng có thể có lợi. Nước có tác dụng nổi, trong đó có ít căng thẳng trên lưng và các khớp. Ma sát của nước cho phép kháng nhẹ nhàng thông qua các phong trào, mà có thể giúp tăng cường cơ bắp xung quanh các khớp và lưng. Luôn luôn hỏi bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu một thói quen tập thể dục, đặc biệt là nếu bạn đang lo lắng về việc đau lưng của bạn tồi tệ hơn.
Không nghi ngờ, chăm sóc và là một người đàn ông khỏe mạnh. Hãy suy nghĩ về thể dục và làm một số bài tập aerobic. Bạn có thể mất chất béo với các lớp học thể dục nhịp điệu của chúng tôi.
Tải về nhanh chóng và cải thiện các kỹ thuật và kỹ năng hiếu khí của bạn!
ứng dụng miễn phí này sẽ được hướng dẫn cá nhân của bạn. Tận hưởng công việc của tôi cho miễn phí trên điện thoại và máy tính bảng của bạn. Xin vui lòng nếu bạn thích ứng dụng Android này cho nhận xét của bạn