Yogafor Giảm Cân
Làm thế nào để giảm cân với Yoga - oga là một phần của môn thể thao này cũng như thiền định được cho là giảm cân. Thể dục dụng cụ tâm thức có thể giữ cho cơ thể lý tưởng thông qua tập trung. thực hành yoga thường xuyên sẽ tự động khắc phục các mô hình trên bữa ăn của bạn. Hơn nữa, yoga có thể giúp làm giảm các rối loạn tâm lý như trầm cảm hoặc kiệt sức. Ngoài ra, yoga cũng là một cách để giảm cân một cách nhanh chóng hơn so với thể dục nhịp điệu.
Yoga có thể cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe cơ thể, tâm trí, cơ thể trở nên mạnh mẽ, và tăng cơ thể linh hoạt. Có một số vị trí có thể để giảm cân một cách hiệu quả. Đối với những người bạn của những người không biết tư thế có thể học hỏi từ bây giờ. Thực hiện theo các vị trí yoga sau đây để biết làm thế nào để giảm cân nhanh:
• Bow đặt ra: Nằm xuống rồi giơ tay về phía sau, giữ các ngón chân của bạn. Nâng ngực của bạn, nhưng đùi của bạn dính vào thảm. Hít vào và làm cho cơ thể thoải mái hơn. Vị trí này giúp loại bỏ chất béo.
• Paschimottanasana: Phong trào này cũng tương tự như hôn đầu gối. Chỉ sử dụng các công cụ có thể dầm gỗ phẳng như hỗ trợ lòng bàn chân. Lấy vị trí hôn của đầu gối và đặt các công cụ trên bàn chân để giữ nó thẳng. Cố gắng giữ các công cụ và chân thẳng. Vị trí này một cách hiệu quả nhất đốt cháy mỡ bụng và vượt qua đau lưng.
• Tree đặt ra: tư thế đứng ổn định, nhấc một chân lên, uốn cong bàn chân của bạn cho đến khi gắn liền với chân kia. Hãy giơ tay lên đến đỉnh đầu. Vị trí này, phong trào dễ nhất để làm giảm cân. Thực hiện phong trào này khi dạ dày trống cho tối đa.
Chúc may mắn. Cảm ơn bạn