Ý tưởng Thiết kế cao gót cho máy tính PC Windows

Làm thế nào để giảm đau chân gót cao
Đi đến đau chân là gây ra bởi mặc gót cao và học cách đối phó với cùng, đây là một vài gợi ý mà bạn có thể sử dụng.
»Bắt đầu bằng cách nhào lòng bàn chân và sau đó di chuyển để bao gồm toàn bộ chân. Điều này sẽ giúp dòng chảy tuần hoàn chảy.
»Ngâm chân trong nước nóng. Đối với điều này, nước nóng đến một mức độ có thể chịu đựng, thêm một vài giọt tinh dầu hoặc muối Epsom (có tính chất dược liệu) và sau đó đắm chìm vào chân. Hãy để chân ngâm trong nước ít nhất 20 phút. Nước nóng sẽ mở ra các mạch máu và do đó nhiều máu sẽ vội vã đến chỗ, do đó làm giảm bớt.
»Sử dụng quả bóng quần vợt và đặt bàn chân lên trên nóc. Sau đó, nhẹ nhàng đẩy quả bóng bằng chân của bạn về phía trước và ngược lại. Hành động này sẽ xoa bóp lòng bàn chân và bàn chân của bạn và dẫn đến sự giảm bớt.

»Nâng cao chân để máu được phân bố đều cho toàn bộ chân và bàn chân. Để làm điều này, đặt 2-3 gối cứng trên một bề mặt phẳng và sau đó nằm xuống đặt bàn chân của bạn trên gối. Điều này sẽ đặt chân của bạn ở một chiều cao và giảm đau.

»Thực hiện một số bài tập đơn giản như quấn và kéo ngón chân, kéo dài và sau đó uốn cong chúng. Điều này sẽ mở ra cơ bắp căng thẳng và giảm đau.

»Chườm chân bằng dầu mù tạt ấm cũng được biết là làm việc kỳ diệu để giảm bớt cơn đau. Dầu mù tạc được biết là có tính chất chữa bệnh xâm nhập vào các lớp da và làm giảm đau. Các hành động nhào trộn và mạnh mẽ với bàn tay tay giúp giảm đau và căng thẳng cơ bắp. Để có kết quả tốt nhất, sưởi ấm dầu trong lò vi sóng trong 10-15 giây và sau đó bôi dầu lên trên bàn chân trước khi xoa bóp chúng. Massage ít nhất 10 phút.

Tránh Đau chân gót cao
Vì vậy, tình trạng này không lặp lại chính nó và lặp lại nhiều lần, một số điểm cần lưu ý là gì? Dưới đây là một số điều bạn nên làm theo.

»Luôn luôn mua một đôi gót có kích thước phù hợp. Không bao giờ quá chặt chẽ. Kích thước phù hợp cho phép lưu thông đủ máu và ngăn ngừa tất cả những vấn đề sức khoẻ này từ việc cắt xén.
»Mua giày có chất lượng tốt để chân bạn có thể thở tốt hơn. Giày dép tốt sẽ phù hợp với bàn chân và không cạo lại để có thể dẫn đến các quả ngô và bunions.
»Nếu ​​có thể, hãy tránh mang những đôi giày đã đóng và kín. Tốt hơn là sử dụng giày rộng và rộng để có đủ không gian cho bàn chân và quả bóng chân không bị áp lực.
»Chọn giày có gót chân rộng hơn cho họ. Điều này cho phép sự cân bằng tốt hơn và ít căng thẳng hơn và mệt mỏi trên bóng của bàn chân.
»Bất cứ khi nào bạn mặc gót, hãy đảm bảo rằng bạn để cho mình khoảng thời gian nghỉ ngơi thường xuyên, trong đó bạn ngồi xuống và mang giày ra. Điều này sẽ làm giảm áp lực. Vì vậy, cũng vậy, cơn đau sẽ không làm theo cách và sẽ không gây ra bất kỳ tình trạng trầm trọng thêm.