Một chương trình tập luyện cảm xúc, với các kỹ thuật làm dịu tâm trí của bạn, thư giãn cơ thể của bạn và khám phá mục tiêu của mình, xác định favourates của bạn và thực hành chúng. bộ bình tĩnh này giới thiệu đến bạn các kỹ thuật như hơi thở và thiền định trong khối kích thước cắn đơn giản và bao gồm hướng dẫn video để minh họa cho cả hai và hướng dẫn bạn thông qua các bài tập cá nhân.
Điều này bao gồm các bài tập con thân thiện hơi thở, thiền định và kỹ thuật cơ thể thư giãn, có thể sẽ giúp khuyến khích làm dịu và có được chương trình để cải thiện tập trung
Nó cũng giới thiệu đến bạn cả hai quốc phòng méo và nâng cao vị thế các bài tập có thể giúp bạn để thách thức những suy nghĩ tước quyền và giúp bạn hành động cố ý.
Basic techniques updated