KibunLog : EmotionDiary cho máy tính PC Windows

Tuyệt vời cho việc đạt được mục tiêu như chế độ ăn uống, quản lý sự tức giận và tự vấn (lo âu và trầm cảm).
KibunLog được thiết kế để giúp bạn giữ theo dõi của tâm trạng của bạn / cảm xúc như bạn có thể phân tích cho mình.
Trong tab KibunLog ‘xã hội’, bạn có thể xem những gì khiến người ta hạnh phúc. Những đánh giá này phải làm cho bạn hạnh phúc.
Khi bạn tìm thấy một lời nhận xét mà bạn thích, bạn có thể gửi một tin nhắn và chia sẻ về hạnh phúc của bạn để bạn có thể đối phó và khắc phục với sự lo lắng / trầm cảm.

Nó là một ứng dụng quan sát biến động khách quan của tâm trạng bằng cách ghi lại một bản ghi tâm trạng, và hỗ trợ nó để nó không bị ảnh hưởng bởi tâm trạng riêng / cảm xúc của bạn.

1. Viết một nhật ký cảm xúc với một thao tác đơn giản
2. Kể từ khi tâm trạng mỗi ngày có thể được phân tích trên biểu đồ, bạn có thể quan sát một cách khách quan sự biến động của tâm trạng của bạn
3. Bạn có thể liệt kê các nội dung bổ sung cho mỗi tâm trạng như "Hạnh phúc" "Iratsu"
4. Khi biết xu hướng của bạn của tâm trạng, bạn có thể nghĩ về các biện pháp đó sẽ làm tăng tâm trạng tích cực của bạn và giảm cảm xúc tiêu cực
5. Bằng cách bật thông báo, bạn có thể thêm một thói quen ghi nhớ những điều tích cực như "hạnh phúc" "lòng biết ơn" trước khi đi ngủ

[Làm thế nào để sử dụng]
Trường hợp: Những người trở nên chán nản và trở nên lờ đờ
1. Nhập log khi bạn chán nản.
2. Nó sẽ là một chút bình tĩnh hơn chỉ bằng cách suy nghĩ những gì đã chán nản, những gì gây ra và những gì bạn không thích
3. Khi các bản ghi tích lũy đến một mức độ nhất định, phân tích những loại tình huống mà bạn sẽ rơi xuống và làm cho biện pháp đối phó.

Trường hợp: người có ít hạnh phúc cảm giác và không thúc đẩy
1.Write một bản ghi những gì đã xảy ra và những gì bạn cảm thấy khi bạn cảm thấy hạnh phúc, cảm thấy một cảm giác hoàn thành, hoặc cảm thấy tốt hơn.
2. Khi bạn không năng động, danh sách nhật ký tâm trạng tích cực làm cho bạn cảm thấy tốt hơn.

Trường hợp: Những người không thể đạt được mục tiêu của mình bằng cách giảm sự cám dỗ
1. Nếu bạn bị mất sự cám dỗ, điền vào nhật ký tâm trạng gì điều kiện làm cho bạn mất sự cám dỗ.
2. Khi ghi tích lũy đến một mức độ nhất định, bạn có thể phân tích những loại tình huống khiến bạn mất sự cám dỗ.
3. Tránh những tình huống này. Nếu nó không thể tránh được, suy nghĩ về cách bạn hành động khi những tình huống xảy ra thời gian tới và tưởng tượng nó.

Trường hợp: Người người là phiền hà và không thể đạt được mục tiêu
1. Nếu bạn nghĩ rằng bạn đã hoàn thành một cái gì đó hoặc làm điều gì đó, hãy viết ghi lại khi bạn đạt được một cái gì đó ngay cả khi đó là một điều nhỏ.
2. Bằng cách tích lũy cảm giác khác nhau về thành tích, động lực cho thành tích được đánh giá cao, và khả năng sẽ được đào tạo.

Beta version released.