Ứng dụng này tập trung vào đôi chân duỗi
3 cấp độ khác nhau của kéo dài;
Bắt đầu với mức độ mới bắt đầu trước khi chuyển đến trình độ trung cấp và sau đó tiến.
Như một quy tắc của ngón tay cái, tôi sẽ đề nghị 40% đau tối đa để căng thoải mái ^ ^.
Khi chúng ta kéo dài, chúng tôi phát hành áp lực nhất định trong cơ bắp, cho phép cơ bắp để duy trì chức năng cho một cuộc sống lâu dài.
Thường xuyên kéo dài giữ cơ bắp dài, nạc, và linh hoạt, và điều này có nghĩa là khi gắng sức "sẽ không đặt quá nhiều lực lượng trên cơ riêng của mình," Nolan nói.
Nguồn: https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-importance-of-stretching
Trải dài cải thiện sức khỏe tâm thần
Nguồn: http://www.naturallivingideas.com/9-things-that-happen-to-you-when-you-stretch-everyday/
Các thông tin về ứng dụng di động này không có ý định hay ngụ ý là một thay thế cho điều trị chuyên nghiệp, tư vấn y tế hoặc chẩn đoán.
Updated to target Android API level 29
Also works for android wear devices