Các bài tập ở nhà
Có rất nhiều nghiên cứu và báo cáo khoa học nói về lợi ích của việc tập thể dục, nhưng chỉ ý tưởng mua thiết bị đắt tiền hoặc trả tiền cho phòng tập thể dục làm nản lòng một số lượng lớn người, chưa kể đến khó khăn trong việc tìm thời gian cuộc sống, cả công việc và xã hội.
Các bài tập về tim mạch được dựa trên việc thực hiện các chuyển động để tăng nhịp tim và tăng lưu thông máu quanh cơ thể của bạn.
Công việc của sức mạnh và sức chịu đựng sẽ giúp bạn tăng cường cơ bắp và cải thiện tính di động của bạn.
Các bài tập làm tăng tính linh hoạt của cơ thể cung cấp các lợi ích bổ sung cho dù bạn bao nhiêu tuổi.
Ejercicios en casa