Fika. Be happier. cho máy tính PC Windows

Bài tập cảm xúc được thực hành bởi tất cả mọi người từ các vận động viên hàng đầu đến các nhà lãnh đạo kinh doanh thành công. Bạn đã nghe cụm từ 'tất cả trong đầu bạn'? Họ không sai. Hạnh phúc và sức khỏe của bạn được liên kết về bản chất với những gì đang diễn ra ở đó trong bộ não lớn của bạn.

Nói ra những suy nghĩ và cảm xúc của bạn với người khác thường xuyên là một cách tuyệt vời để cải thiện thể lực cảm xúc của bạn và cảm thấy hạnh phúc hơn. Đó là một hình thức trị liệu chủ động có giá trị cho cảm xúc hàng ngày của bạn.

Nói chuyện giúp bạn có được những viễn cảnh mới từ cuộc sống kỳ lạ và tuyệt vời mà tất cả chúng ta đều hướng dẫn. Đó là một cách lành mạnh để thư giãn, thư giãn, vận động hoặc làm việc thông qua các ý tưởng. Nó thậm chí có thể giúp xây dựng các kỹ năng xã hội và nghề nghiệp cần thiết, cộng với phát triển sự đồng cảm và sự hiểu biết của bạn về người khác.

Để giúp bạn làm điều này, chúng tôi pha trộn một chút về văn hóa Scandinavia, với một số tâm lý tích cực và khoa học về sự thịnh vượng và khả năng phục hồi, và với công nghệ kết hợp và định hình ẩn danh đang chờ cấp bằng sáng chế. Sau đó, chúng tôi đưa nó vào ứng dụng Fika để tập thể dục tình cảm với thế giới.

Chúng ta đều biết tầm quan trọng của việc tập luyện để duy trì thể lực thể chất của mình. Nhưng, hãy thành thật mà nói, chúng ta không có thời gian để tận dụng thời gian để chủ động chăm sóc cảm xúc của mình, hoặc cho những người bạn của chúng ta.

Chúng tôi đang thực hiện sứ mệnh để thực hiện cảm xúc của bạn phổ biến như tập thể dục cho cơ thể của bạn. Chúng tôi đang làm điều này để giúp chúng tôi dành thời gian cho bản thân, cho bạn bè và thực sự mở ra những điều chỉnh cảm xúc và xem chúng tôi có thể đi đâu. Đã đến lúc tập thể dục cảm xúc.

Bài tập Fika rất đơn giản. Nó bắt đầu bằng một câu hỏi. Một trong những bạn chọn từ nhiều người mà chúng tôi đã cung cấp hoặc một người bạn tự viết mình trong một cuộc trò chuyện với một người bạn Fika.

Bài tập của Fika được thiết kế để giúp bạn cảm xúc và thúc đẩy bản thân. Họ có thể giúp bạn làm việc thông qua một cái gì đó mà trước đó bạn đã không mở ra, như một phương tiện để xây dựng khả năng phục hồi cảm xúc của bạn. Hoặc, bằng cách hình dung các mục tiêu của bạn, tăng sự tập trung và động lực của bạn, một phần của những gì các nhà khoa học gọi là hưng thịnh.

Lòng biết ơn là một công cụ cảm xúc mạnh mẽ mà bạn cũng có thể làm sắc nét trong Fika. Bằng cách tập trung vào những thứ tốt đẹp trong cuộc sống của bạn, bạn có thể tập trung lại, bạn có thể thoát khỏi những điều có thể gây rắc rối cho bạn và bạn có thể bắt đầu cảm thấy hạnh phúc hơn.

Sau khi bạn đã chọn bài tập Fika hàng ngày, sau đó bạn dành một khoảng thời gian ngắn (5 đến 10 phút) về mặt tình cảm để giải quyết câu hỏi đó. Bạn có thể tự mình làm Fika. Hoặc, với người khác bằng cách thay phiên nhau để nói chuyện và lắng nghe; mặt đối mặt hoặc với một người bạn Fika ẩn danh trong cuộc gọi thoại ẩn danh hoặc hẹn giờ.

Fika là một cộng đồng an toàn, được kiểm duyệt đầy những người hàng ngày thích sức mạnh trị liệu của việc nói chuyện và lắng nghe lẫn nhau như một phương tiện xây dựng thể lực cảm xúc. Kết hợp ẩn danh của chúng tôi có nghĩa là bạn có thể tìm và kết nối với những người bạn Fika được xác định trong khi bảo vệ sự riêng tư và ẩn danh của bạn.

Fika được xây dựng trên sự tin tưởng và tôn trọng sự riêng tư của nhau. Không có sự khoan dung đối với hành vi xấu. Các công cụ báo cáo, chặn và cấm giữ an toàn cho cộng đồng. Các số điện thoại và email vi phạm bị cấm đối với cuộc sống.

Chúng tôi biết rằng không phải lúc nào cũng dễ dàng để bắt đầu, vì vậy chúng tôi cung cấp hướng dẫn đào tạo và huấn luyện để giúp bạn gặp khó khăn. Bạn còn chờ gì nữa? Nhay vao.

Tập thể dục cảm xúc của bạn. Hạnh phúc hơn.
Fika.

We’ve made some tweaks to the language in the app to make it easier to choose your topics.