Cảm giác tự hiệu quả ảnh hưởng đến thành tích và hạnh phúc theo nhiều cách.
Nói chung, một ý thức mạnh mẽ về hiệu quả dẫn đến mục tiêu tốt hơn, nỗ lực nhiều hơn, kiên trì hơn và phục hồi tốt hơn từ thất bại. Một cảm giác hiệu quả thấp thường là một phần quan trọng của trầm cảm.
Khái niệm này được sử dụng trong các chương trình điều trị tâm lý và can thiệp để giúp đạt được mục tiêu ở nhiều lĩnh vực, bao gồm cả các vấn đề liên quan đến sức khỏe (chẳng hạn như cai thuốc lá, giảm cân, đối phó với một căn bệnh như bệnh tiểu đường ...), trường học hoặc chuyên nghiệp.
Cảm giác tự hiệu quả phát triển từ:
Kinh nghiệm: Kinh nghiệm cá nhân, thành công hay thất bại, là ảnh hưởng nhất đến cảm giác hiệu quả.
QUAN TRỌNG CỦA NGƯỜI KHÁC: Xem ai đó đạt được mục tiêu làm tăng cảm giác thành công của một người.
Xã hội thuyết phục: Đây là sự khuyến khích hay nản lòng. Nó thường dễ dàng hơn để giảm ý thức của một ai đó về tính tự hiệu quả hơn là cải thiện nó.
Yếu tố sinh lý và cảm xúc: Mọi người cũng dựa một phần vào tình trạng cảm xúc và sinh lý của họ để đánh giá khả năng của họ. Họ giải thích phản ứng căng thẳng và căng thẳng của họ như một dấu hiệu của sự dễ bị tổn thương. Tâm trạng cũng ảnh hưởng đến bản án về hiệu quả cá nhân.
Động lực, bài tập để tự phát huy hiệu quả và phát triển cá nhân và tự tin