Nếu bạn là một fan hâm mộ thể thao, người ưu tiên tâm trí và cơ thể hài hòa như yoga hoặc pilates, bạn cũng nên thử tai chi. Tai chi là một bài tập thể dục đã được biết đến trong nhiều thế kỷ, đặc biệt là ở Trung Quốc. Bởi vì những lợi ích cho tâm trí và cơ thể là rất lớn, cho đến nay tai chi vẫn là một môn thể thao phổ biến. Bên cạnh đó, kỹ thuật khá đơn giản, nó không thực sự cần những khả năng đặc biệt như Pilates. Vì vậy, bất cứ ai cũng có thể thử và chứng minh những lợi ích của tai chi. Quan tâm đến việc tập Thái Cực Quyền? Vui lòng tham khảo hướng dẫn phong trào tai chi sau đây cho người mới bắt đầu.
Tai chi là sự kết hợp giữa thể thao nghệ thuật và thể dục nhằm mục đích đào tạo sự cân bằng giữa cơ thể và tâm trí. Những chuyển động được thực hiện giống như một dòng nước bình tĩnh. Đó là lý do tại sao những người tập Thái Cực Quyền sẽ từ từ bước vào một điều kiện rất thoải mái như thiền định. Tuy nhiên, đồng thời, cơ thể của bạn tiếp tục làm việc để hỗ trợ bạn đều đặn.
Trọng tâm của đào tạo tai chi là thực hành tập trung, kiểm soát hơi thở và điều chỉnh nhịp điệu của cơ thể như nước chảy. Bằng cách thực hiện ba điều này, những người thực hành Thái Cực Quyền dự kiến sẽ tạo ra năng lượng trong bạn được gọi là qi. Năng lượng này sẽ giúp tâm trí và cơ thể của bạn làm việc với sự hài hòa và hài hòa.
Tai Chi cũng có những chuyển động cơ bản của riêng mình, nơi mọi người mới bắt đầu cần biết và nắm vững nó trước. Mặc dù Tai Chi có một vũ đạo có thể dễ dàng học được bởi những người mới bắt đầu, vẫn có những phong trào Tai Chi cơ bản để đào tạo những người mới bắt đầu làm quen.