Có ý thức về hơi thở của bạn là không thể thiếu để ảnh hưởng đến quản lý căng thẳng lâu dài. Kết hợp các kỹ thuật thở vào một thói quen thiền định hàng ngày rất có thể nâng cao chất lượng cuộc sống của bạn và phản ứng của bạn để căng thẳng trên một cơ sở hàng ngày.
thiền thở này hướng dẫn bạn thông qua một loạt các thực hành thở. Nếu bạn thực hành thiền hơi thở này mỗi ngày 15 phút trong thời gian vài tuần, bạn sẽ bắt đầu trải nghiệm rất nhiều tác dụng có lợi của nó cả về cơ thể và tinh thần của bạn.
Xin vui lòng liên hệ với tôi nếu bạn có bất kỳ câu hỏi về những tác động có lợi của thiền định.
Xin lưu ý:
Vui lòng sử dụng tai nghe cho kết quả tốt nhất.
Hãy Không vận hành máy móc hạng nặng trong khi nghe.