Một sự khẳng định thường là một câu hoặc cụm từ mà bạn lặp lại thường xuyên để thực hiện một tuyên bố chính thức với chính mình và vũ trụ về ý định của bạn cho nó là sự thật.
Chúng tôi tất cả đều có trong bộ não của chúng ta một điều được gọi là một hệ thống Activating lưới (RAS), mà là giống như một bộ lọc cho phép các thông tin mà chúng ta cần, và lọc ra những thông tin mà chúng tôi không. Nếu chúng ta không có hệ thống này, chúng ta sẽ bị tấn công dồn dập với rất nhiều thông tin mà các giác quan của chúng ta sẽ quá tải và chúng tôi sẽ đi vào áp đảo lớn. Thay vào đó, não của chúng ta đăng ký những gì quan trọng đối với chúng tôi dựa trên của chúng tôi mục tiêu, nhu cầu, sở thích và ham muốn.
Khi bạn nói một lời khẳng định hơn và hơn nữa, một vài điều xảy ra. Một là nó sẽ gửi một thông điệp rất rõ ràng đến RAS bạn rằng đây là quan trọng với bạn. Khi bạn làm điều đó, nó được cách Nhận ra bận rộn để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Nếu trọng lượng lý tưởng là trọng tâm của bạn, bạn sẽ đột nhiên bắt đầu thấy mỗi sản phẩm mất tập thể dục và trọng lượng. Nếu tiền là mục tiêu của bạn, đầu tư và thu nhập cơ hội sẽ di chuyển đến vị trí hàng đầu của nhận thức của bạn. Về bản chất, sự khẳng định có thể đá sáng tạo của bạn vào thiết bị cao.
Các khẳng định cách khác làm việc là họ tạo ra một sự căng thẳng năng động trong con của chúng tôi. Nếu những gì tôi đang nói là tại một sự rung động cao hơn những gì tôi cảm nhận được sự thật là, sự căng thẳng năng động là khó chịu. Ví dụ, nếu tôi nói "Tôi vui vẻ và lành mạnh ở trọng lượng lý tưởng của tôi" trong thực tế tôi 10, 20, 30 + pound trên trọng lượng lý tưởng của tôi, một phi lý đau được cảm nhận giữa những gì tôi cảm nhận được sự thật để được và những gì tôi đang nói. Do đây là không thoải mái, chúng tôi muốn xa lìa sự căng thẳng. Chỉ có hai cách để làm điều đó: một là để ngừng nói lời khẳng định; khác là để nâng cao thanh trên thực tế bằng cách làm cho sự khẳng định và thực tế trận đấu.
Một số người nói phải mất 21 ngày lặp đi lặp lại cho một lời khẳng định làm cho nhãn hiệu của mình trên tinh thần của bạn, vì vậy nhằm mục đích để giữ cho sự khẳng định của bạn sẽ cho ít nhất một tháng. Ban đầu bạn sẽ phải có ý thức chọn để lặp lại lời khẳng định của bạn. Nếu bạn lặp lại chúng trong mọi cơ hội họ sẽ bắt đầu thay thế các ý giễu cợt tiêu cực mà phải mất hơn khi chúng ta không giám sát những suy nghĩ của chúng tôi. Xem nếu bạn có thể làm cho sự căng thẳng động đi bằng cách làm cho lời nói của mình và phù hợp thực tế.