Pregnancy Tips cho máy tính PC Windows

Mang thai Mẹo

Nhận thông tin mang thai bạn có thể tin tưởng. Chúng tôi sẽ giúp bạn theo dõi thai của bạn tuần-by-tuần, trong đó có lớn như thế nào em bé của bạn là ngày hôm nay và cách cơ thể đang mang thai của bạn đang thay đổi. Tư vấn máy tính ngày đáo hạn của chúng tôi để tìm hiểu khi bé của bạn sẽ đến. Chúng tôi cũng sẽ giúp bạn có một thai kỳ khỏe mạnh hạnh phúc với tập luyện khi mang thai an toàn của chúng tôi và các kế hoạch bữa ăn. Bạn sẽ học làm thế nào để viết một kế hoạch sinh, và chúng tôi sẽ cho bạn biết những gì mong đợi khi nói đến thời gian để sinh con.
Mang thai khỏe mạnh
Sống khỏe mạnh khi mang thai
Nếu bạn đang nghĩ về việc mang thai - hoặc nếu bạn đã là - bạn có thể biết một số điều cơ bản về chăm sóc bản thân và em bé. Không hút thuốc. Không được uống. Nhận phòng nghỉ ngơi của bạn. Dưới đây là lời khuyên, từ uống sinh tố với những gì để làm với lứa mèo, có thể giúp đảm bảo một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh.
Bạn có thể cảm thấy tuyệt vời khi mang thai của bạn nếu bạn chăm sóc tốt cho bản thân. Tăng tỷ lệ cược của bạn của một thai kỳ khỏe mạnh bằng cách làm theo các bước sau hợp lý để giữ cho mình trong tình trạng tốt nhất
1. Ăn năm hoặc sáu bữa ăn cân bằng tốt mỗi ngày.

2. Hãy vitamin trước khi sinh mỗi ngày theo chỉ dẫn của bác sĩ sản khoa hoặc nữ hộ sinh của bạn.

3. Uống nhiều nước - ít nhất tám đến 10 ly một ngày - tránh caffeine và màu nhân tạo.

4. Đừng uống rượu.

5. Không hút thuốc hoặc cho phép bản thân được tiếp xúc với khói thuốc lá.

6. Tập thể dục - điều quan trọng đối với sức khỏe nói chung của bạn là và cũng có thể giúp giảm stress. Tham gia một lớp tập thể dục khi mang thai hoặc đi bộ ít nhất 15-20 phút mỗi ngày với một tốc độ vừa phải. Đi bộ trong khu vực mát mẻ, bóng mờ hoặc trong nhà để tránh bị nóng quá.

7. Ngủ đủ - ít nhất là tám giờ một đêm. Nếu bạn đang bị rối loạn giấc ngủ, mất ngủ vào ban ngày và gặp bác sĩ để được tư vấn.

8. Mang thoải mái, nonrestricting giày và đặt bàn chân của bạn lên nhiều lần trong ngày để ngăn ngừa mệt mỏi và sưng bàn chân, cẳng chân, và mắt cá chân.

9. Tiếp tục đeo dây an toàn khi đi xe trong xe có động cơ. Theo Cục Quản lý đường cao tốc an toàn giao thông quốc gia, phần vai của sự kiềm chế nên được định vị phía trên xương cổ. Phần đùi nên được đặt dưới bụng càng thấp càng tốt trên hông và trên đùi trên, không bao giờ ở trên bụng. Ngoài ra, phụ nữ mang thai nên ngồi càng xa túi khí càng tốt.

10. Đừng over-the-counter loại thuốc hoặc thuốc thảo dược mà không cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ sản khoa hoặc nữ hộ sinh của bạn.

Nguồn: Trung tâm Thông tin Sức khỏe Phụ nữ Quốc gia; American College of sản phụ khoa

Tất cả nội dung ở đây, bao gồm tư vấn từ các bác sĩ và chuyên gia y tế khác, nên được coi là chỉ là ý kiến. Luôn luôn tham khảo ý kiến ​​trực tiếp của bác sĩ riêng của mình trong mối liên hệ với bất kỳ thắc mắc hoặc vấn đề bạn có thể có liên quan đến sức khỏe của bạn chiến thắng hoặc sức khỏe của người khác.