Lời khuyên cho việc bắt đầu tập thể dục phù hợp
Thể hình trước
Mục tiêu -Xác định (xây dựng cơ bắp, làm đẹp cơ thể hoặc các mục tiêu khác)
-Chọn một nơi tập thể dục lành mạnh và chuyên nghiệp
-Chọn người hướng dẫn tập thể dục đúng và phù hợp
- Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ trước khi đi tập thể dục
Khi tập thể hình
- Làm nóng trước khi bắt đầu 5-10 phút
-Làm theo hướng dẫn của người hướng dẫn
-Không chơi một mình, hãy cố gắng đi cùng với một người bạn hoặc người hướng dẫn
-Không làm quá sức (làm dần dần)
-Không sử dụng đích với mục tải bạn đang chơi
- Hỏi người hướng dẫn nếu bạn bối rối về những gì để chơi
Sau khi tập thể dục
- Giữ thức ăn, không ăn quá nhiều
-Không ăn đồ ngọt sau khi tập thể dục
-Làm sạch cơ thể / tắm sau khi hết mồ hôi để cơ thể trở lại tươi mát.
Chúc mừng bạn đã trải qua và tận hưởng những lợi ích tập thể dục khác nhau mà bạn sẽ nhận được cho sức khỏe của cơ thể,
tiếp tục và tiếp tục tập thể dục thường xuyên