Có một số loại bài tập có thể được thực hiện bởi phụ nữ mang thai. Nhưng không phải cho phụ nữ, do đó, trước khi tập thể dục, điều rất quan trọng là tham khảo ý kiến đầu tiên với bác sĩ của bạn. Sau đây là những môn thể thao dành cho phụ nữ an toàn.
1. Đi bộ
Thực hành tốt nhất cho phụ nữ trong thời kỳ mang thai của họ. Bài tập nhẹ này rất tốt cho phụ nữ. Mọi người đều có thể chơi thể thao, nó có thể được thực hiện ở bất cứ đâu và có thể được thực hiện cho đến khi kết thúc thai kỳ.
Tránh đi bộ vào ban đêm. Cũng tránh đi bộ với những con đường lên dốc. Ngừng tập thể dục trên bàn chân, bà bầu bị chảy máu, khó thở, co thắt, chóng mặt, đau ngực, đau hoặc chuột rút ở bắp chân. Điều này bị nghi ngờ làm vỡ màng hoặc sau điều kiện đi bộ mà thai nhi đã giảm vận động.
2. Bơi
Các chuyên gia sức khỏe nói rằng bơi lội là môn thể thao tốt nhất cho phụ nữ mang thai. Bơi rất tốt vì nó rất tốt cho việc luyện tập chân và tay lớn. Bơi cũng có lợi từ hiệu suất của tim và cũng giúp giảm cân dễ dàng hơn cho phụ nữ mang thai thừa cân.
3. Thể dục dụng cụ mang thai
Mặc dù phụ nữ mang thai có thể làm các môn thể thao được lưu hành rộng rãi, nhưng sẽ tốt hơn nếu họ mang thai.
4. Yoga
Như với tập thể dục khi mang thai, tốt nhất là tham gia các lớp yoga với sự hướng dẫn của chuyên gia. Thể dục của phụ nữ mang thai, yoga có thể tập thở và phụ nữ rất cần thiết sau khi chuyển dạ.
Tập thể dục Tập thể dục khi mang thai tại nhà. ứng dụng này cung cấp hình ảnh tập thể dục tại nhà khi mang thai mà bạn muốn. để hưởng lợi từ ứng dụng này tải ứng dụng này ngay bây giờ. Đó là tất cả và cảm ơn bạn.