Điều quan trọng là luật phải khởi động trước khi tập thể dục. Vâng, ngay cả khi đó chỉ là thể thao. Động tác làm ấm chính xác sẽ giúp bạn có thể di chuyển linh hoạt hơn trong khi tập thể dục vì cơ bắp của cơ thể đã được chuẩn bị để trở nên linh hoạt hơn, do đó bạn tránh được nguy cơ chấn thương.
Làm nóng trước khi tập thể dục cũng hữu ích để tăng nhiệt độ cơ thể, tăng lưu lượng máu và nhịp tim để chuẩn bị hiệu suất của hệ thống tim và mạch máu, và giảm chuột rút cơ bắp và đau, thậm chí chấn thương, trong khi tập thể dục.
ứng dụng này giúp bạn dễ dàng hơn nếu bạn muốn khởi động trước khi tập thể dục, nhưng không biết các kỹ thuật làm nóng là gì. bởi vì trong ứng dụng này cung cấp một số hình ảnh hướng dẫn khởi động trước khi thực hiện các bài tập khó hơn.
cảm ơn bạn