Đánh dấu thời gian, thời gian nào nó làm nhiều hơn. Nếu bạn hào hứng đi vệ sinh hoặc đi ngủ hoặc nếu bạn muốn làm điều đó đột ngột, thì hãy làm quen với công việc thể chất. Chẳng hạn như sách xuống hoặc bất kỳ bài tập nào khác. Cho đến khi cơ thể trở nên mệt mỏi.