Tai Chi là sự pha trộn của nghệ thuật chuyển động cơ thể với tập thể dục tập trung vào sự cân bằng của cơ thể với tâm trí. Chuyển động Tai chi chủ yếu được thực hiện bằng cách tập trung hoàn toàn vào tâm trí, kiểm soát hoàn toàn hệ hô hấp và sắp xếp cho một nhịp điệu cơ thể thoải mái như một dòng nước chảy rất bình tĩnh. Nếu hầu hết các bài tập này được thực hiện trên yoga và pilates, thì không có gì sai nếu bạn thử nghệ thuật tập thể dục trong phong trào thái cực quyền.
Mặc dù môn thể thao này được người Trung Quốc giới thiệu, nhiều người Indonesia dựa vào tai chi như một môn thể thao có thể luyện tập sự an tâm và cải thiện thể lực. Ngay cả một số động tác đơn giản và đơn giản có thể được thực hiện tại nhà. Dành cho những bạn muốn thử tai chi. Vậy thì sau đây là cách làm tai chi dễ dàng tại nhà.