Một môn thể thao tốt cho cơ thể vì nó làm cho tất cả các cơ quan phải di chuyển là bơi lội. Bên cạnh đó bơi lội cũng có lợi cho sức khỏe hô hấp và tim. Kỹ thuật cơ bản của bơi lội là duỗi thẳng vị trí của cơ thể theo chiều ngang bắt đầu từ cổ tử cung, cột sống, xương cụt và cả hai tay. Khi cơ thể ở vị trí này và sẵn sàng để lướt, ăn cả hai chân trên tường bể bơi với toàn bộ lực.
Ngoài những kỹ thuật cơ bản và thiết bị bơi này, tất nhiên, đây là một số cách tốt và đúng để bơi cho người mới bắt đầu có thể thực hiện dễ dàng, bao gồm cả cách nhanh chóng để tự học bơi.