Triceps Exercises For Women cho máy tính PC Windows

Đánh giá: 1,0/5 - ‎1 phiếu bầu
Phiên bản mới nhất: 9.8
Lượt tải về: 500+
Ngày cập nhật: 23-02-2023

Thông tin cơ bản

Phiên bản mới nhất: 9.8
Kích thước tệp: 8.6 MB
Danh mục: Ứng dụng, Lối sống
Ghi chú của nhà phát triển: Top 15 bài tập cơ tam đầu cho nữ. Bài tập cơ tam đầu tốt nhất cho nữ
Nhà phát triển: Global App Zone
Yêu cầu hệ thống: Android 4.1 trở lên
Mô tả chi tiết:
Top 15 bài tập cơ tam đầu cho nữ. Bài tập cơ tam đầu tốt nhất cho nữ

Cơ tam đầu là các cơ có mặt ở phía sau cánh tay củ... [đọc tiếp]

Hình ảnh [xem tất cả 4 ảnh]

Hình ảnh Triceps Exercises For Women trên máy tính PC Windows & Mac
Triceps Exercises For Women trên máy tính PC Windows

Hướng dẫn cài đặt

Triceps Exercises For Women là một ứng dụng miễn phí được phát triển bởi Global App Zone, thuộc danh mục Lối sống. Tính tới hiện tại ứng dụng này có hơn 500 lượt tải về (thông tin từ chợ ứng dụng Google Play).

Mặc dù ứng dụng này được phát hành cho các thiết bị Android, tuy nhiên nếu bạn không có điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng, hoặc đơn giản muốn trải nghiệm ứng dụng này trên màn hình lớn của máy tính, bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi.

Trong bài viết bên dưới đây AppChoPC.com sẽ giới thiệu tới bạn cách cài đặt Triceps Exercises For Women trên máy tính (PC Windows & Mac). Phương pháp mà chúng tôi áp dụng là sử dụng Bluestacks, công cụ giả lập hệ điều hành Android hàng đầu hiện nay. Tất cả những gì bạn cần chỉ là một chiếc máy tính chạy Windows hoặc Mac.

Bước 1: Tải xuống và cài đặt Bluestacks

Tải phiên bản mới nhất tại đây https://www.bluestacks.com/vi/index.html. Trang web này hỗ trợ tiếng Việt nên bạn có thể dễ dàng tải về file cài đặt của Bluestacks. Quá trình tải về có thể mất vài phút.

Sau khi tải về, nhấp chuột vào file bạn mới tải xuống để bắt đầu quá trình cài đặt. Giao diện cài đặt rất đơn giản, quá trình cặt đặt sẽ diễn ra nhanh chóng. Nếu có bất cứ vấn đề gì bạn có thể vào mục hỏi đáp của Bluestacks để tham khảo cách xử lý, hoặc bạn có thể bình luận trực tiếp dưới đây, chúng tôi sẽ giúp bạn.

Bước 2: Tải xuống file cài đặt của Triceps Exercises For Women cho máy tính PC Windows

Tải file cài đặt của Triceps Exercises For Women tại phần đầu của trang web này, file cài đặt này có đuôi là .APK hoặc .XAPK

Chú ý: Bạn cũng có thể tải về Triceps Exercises For Women apk phiên bản mới nhất lẫn các phiên bản cũ hơn miễn phí tại AppChoPC.com.

Bước 3: Tiến hành cài đặt Triceps Exercises For Women bằng Bluestacks

Tập tin APK/XAPK của Triceps Exercises For Women sau khi tải về có thể được cài đặt vào Bluestacks theo một trong các cách sau:

  • Nhấp đúp vào file APK/XAPK, cách này đơn giản và nhanh nhất.
  • Chuột phải vào file APK/XAPK, chọn "Open With", sau đó chọn Bluestacks.
  • Kéo thả file APK/XAPK vào màn hình ứng dụng Bluestacks

Quá trình cài đặt Triceps Exercises For Women sẽ diễn ra nhanh chóng. Ngay sau khi quá trình cài đặt kết thúc, bạn sẽ thấy biểu tượng icon của Triceps Exercises For Women trên màn hình trang chủ của Bluestacks. Nhấp chuột vào biểu tượng icon này để bắt đầu sử dụng Triceps Exercises For Women trên máy tính PC Windows.

Thật đơn giản phải không nào, nếu có bất cứ vấn đề gì hãy bình luận bên dưới và chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn.

Đánh giá & Bình luận

Đánh giá: 1,0/5 điểm - 1 lượt đánh giá
5 👍
0
4 👍
0
3 👍
0
2 👍
0
1 👍
0

Gửi bình luận của bạn

(*) là bắt buộc

Top 15 bài tập cơ tam đầu cho nữ. Bài tập cơ tam đầu tốt nhất cho nữ

Cơ tam đầu là các cơ có mặt ở phía sau cánh tay của bạn. Cơ này giúp mở rộng cánh tay của bạn, đẩy, kéo và thêm định nghĩa cho phần thân trên của bạn. Nhưng hầu hết chúng ta không nhận ra tầm quan trọng của việc giữ cho cơ tam đầu thành hình cho đến khi chúng ta giơ tay và vỗ tay!

Gọi nó là cánh tay đòn hoặc cánh tay mềm mại, nó chắc chắn không tâng bốc và bạn cần phải loại bỏ nó ngay lập tức. Thêm vào đó, rèn luyện cánh tay của bạn sẽ không khiến bạn cơ bắp như đàn ông. Đàn ông sản xuất nhiều testosterone hơn phụ nữ, điều này thúc đẩy sự phát triển cơ bắp.

Vì vậy, hãy nhặt những quả tạ đó, đốt phiến và làm thon cánh tay của bạn. Thực hiện 15 bài tập cơ tam đầu cho phụ nữ để kéo ra một chiếc áo không tay và áo len với sự tự tin và duyên dáng như nhau.

Bài tập cơ tam đầu tốt nhất cho nữ

Triceps mở rộng là một bài tập rất đơn giản nhưng hiệu quả. Bạn có thể sử dụng quả tạ hoặc một dải kháng để thực hiện bài tập này.

Triceps dips hoạt động trên cơ tam đầu, bắp tay, vai, lưng, mông và gân guốc của bạn. Đây là một bài tập cơ tay rất hiệu quả tại nhà có thể cho thấy kết quả tuyệt vời nếu bạn thực hiện thường xuyên.

Khá giống với bài tập chống đẩy thông thường, bài tập cơ tam đầu giúp tập cơ tam đầu, cơ bắp, cơ tứ đầu, gân kheo, bắp tay, vai và lưng.

Chống đẩy cơ tam đầu giúp làm săn chắc cơ tam đầu và cơ lưng và cơ vai. Chúng tương tự như chống đẩy, nhưng không phải theo cách truyền thống. Phần tốt nhất là bạn sẽ không cần bất kỳ trọng lượng để thực hiện bài tập này.

Triceps nhấn với dải kháng tương tự như máy nghiền sọ, nhưng ở đây, bạn sẽ sử dụng băng kháng. Điều này làm cho nó vui hơn cũng như một chút khó khăn.

Bent over row là một bài tập tuyệt vời hoạt động trên bắp tay, cơ tam đầu, lõi, vai và lưng của bạn. Bạn sẽ cần một thanh tạ để làm bài tập này.

Side plank với tạ nâng là một bài tập thú vị hoạt động trên cơ tam đầu, ngực, lưng, lõi và glutes của bạn.

Chống đẩy cơ tam đầu ngược cũng giúp làm săn chắc cơ tam đầu, bắp tay và vai.

Top 15 bài tập cơ tay sẽ giúp bạn có được cánh tay săn chắc và đẹp. Bây giờ, bạn không còn cần phải lo lắng về việc mặc váy không tay. Đi trước và phô trương những cánh tay tự tin.

Đánh giá chúng tôi và viết phản hồi