Bạn có muốn có bờ vai khỏe, to và săn chắc? Định hình vai của bạn với kế hoạch tập thể dục tuyệt vời này mà không có trọng lượng. Các bài tập phù hợp cho tất cả các cấp độ và bạn có thể dễ dàng thực hiện chúng ở nhà hoặc bất cứ nơi nào.
5 cấp độ đào tạo vai, được thiết kế cho bạn hàng rào từ người mới bắt đầu đến chuyên gia.
Huấn luyện ngoạn mục để đạt được cơ bắp ở vai.
Việc đào tạo chỉ sử dụng các bài tập thể dục trị liệu, đó là trọng lượng cơ thể.
Se corrigen errores