Khi nói đến ăn uống, tất cả chúng ta đều có thói quen ăn sâu. Một số là tốt ("Tôi luôn có bữa ăn sáng của tôi") và những người khác thì không tốt lắm ("Tôi luôn để đĩa sạch"). Mặc dù nhiều thói quen ăn uống có được từ thời thơ ấu, không có nghĩa là đã quá muộn để thay đổi chúng.
Những thay đổi đột ngột và triệt để trong thói quen ăn uống, chẳng hạn như không ăn nhiều hơn súp bắp cải, có thể dẫn đến giảm cân ngắn hạn. Nhưng những thay đổi phóng đại này không lành mạnh hoặc tốt và sẽ không giúp ích lâu dài. Để cải thiện thói quen ăn uống vĩnh viễn, bạn cần một phương pháp Phản ánh, Thay thế và Củng cố.
LẬP TỨC trên tất cả các thói quen ăn uống của bạn, cả tốt và xấu, cũng như những điều khiến bạn ăn uống không lành mạnh.
Thay thế thói quen ăn uống không lành mạnh của bạn với những người khỏe mạnh hơn.
TÁI TẠO thói quen ăn uống mới của họ.
Trong ứng dụng này, chúng tôi cung cấp cho bạn một số lời khuyên chắc chắn sẽ giúp bạn cập nhật những gì mang lại cho bạn sức khỏe và gây hại cho bạn khi cho ăn, một số thông tin quan trọng để giải cứu sức khỏe và hạnh phúc của gia đình.
Tải xuống và cài đặt ứng dụng này và nhiều ứng dụng miễn phí theo nhu cầu của bạn, đừng quên để lại cho chúng tôi xếp hạng của bạn.
Consejos y nutrición saludable para mejorar la salud.