Bất kỳ thực phẩm, nếu ăn nhiều lần, có thể gây ra không dung nạp, đặc biệt là nếu chúng ta có vấn đề về đường ruột. Nếu bạn có một số trường hợp không dung nạp thực phẩm, một trong những cách hiệu quả nhất để tránh tạo ra sự không dung nạp mới là "xoay" thức ăn của bạn hoặc tuân theo chế độ ăn kiêng luân phiên. Four Days cho phép bạn ghi lại những gì bạn ăn mỗi ngày để tránh lặp lại và ngăn ngừa sự hình thành không dung nạp thực phẩm mới
Chế độ ăn uống luân phiên là gì?
Một chế độ ăn luân phiên là một hệ thống để kiểm soát sự không dung nạp thực phẩm bằng cách ăn các thực phẩm liên quan đến sinh học trong cùng một ngày và sau đó đợi ít nhất bốn ngày trước khi ăn lại chúng. Chế độ ăn kiêng này có thể giúp những người không dung nạp thực phẩm theo nhiều cách và có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển không dung nạp với thực phẩm mới.
Tại sao phải xoay thức ăn?
1. Chúng tôi được thiết kế sinh học để xoay thực phẩm.
Con người được định sẵn để thay đổi những gì anh ta ăn theo mùa. Chúng ta không được thiết kế để ăn bơ mỗi ngày, vì thiên nhiên không cho phép điều đó. Trong tự nhiên (hoặc thậm chí 100-150 năm trước) chúng tôi đã ăn những gì trong khu vực và có sẵn tại thời điểm đó, mà không có khả năng tiếp cận siêu thị.
2. Việc luân chuyển cho phép đa dạng hơn các chất dinh dưỡng.
Nếu chúng ta ăn bơ là nguồn chất béo chính mỗi ngày, chúng ta sẽ mất tất cả các chất béo lành mạnh trong dầu ô liu, dừa và thịt. Các loại thực phẩm khác nhau có chất dinh dưỡng khác nhau và chúng ta cần sự đa dạng để có sức sống.
Arreglado un error que no permitía elegir una foto para la comida nueva.