Bơi lội là một trong những môn thể thao dưới nước rất lành mạnh cho cơ thể. Bởi vì khi bơi tất cả các thành viên của cơ thể di chuyển, vì vậy môn thể thao này là một môn thể thao phức tạp cho sức khỏe của toàn cơ thể. Nhưng trong bơi chúng ta phải có chuyên môn, vì nếu không thì chúng ta có thể chìm.
Kỹ thuật bơi có thể được đào tạo nếu bạn thực sự muốn bơi, nhiều kiểu bơi khác nhau cũng khác nhau. Bạn có thể chọn nó theo mức độ khả năng của bạn. Kỹ thuật cơ bản để bơi là có thể nổi hoặc nổi trong nước. Nếu bạn đã thành thạo điều này, chúng ta dễ dàng thực hành các kiểu bơi khác.