Sane - Có được cuộc sống hạnh phúc hơn, bình tĩnh hơn và không căng thẳng thông qua các buổi viết nhật ký và chánh niệm được hướng dẫn
Sane là một tạp chí có đầu óc, hướng dẫn tập trung vào việc giúp bạn cải thiện sức khỏe tinh thần, giảm căng thẳng và lo lắng, bình tĩnh hơn và có một tâm trí và cơ thể khỏe mạnh.
Các phiên được hướng dẫn từng bước
App Ứng dụng này cung cấp cho bạn một hướng dẫn từng bước để viết nhật ký và các bài tập chánh niệm, tập trung vào việc tìm hiểu bản thân và cảm xúc của bạn, hiểu các nguồn gây căng thẳng và lo lắng và cách quản lý chúng và cải thiện sức khỏe tâm thần tổng thể của bạn.
Sane không chỉ là một tạp chí
Phần tạp chí của Sane chỉ là phương tiện để kết thúc. Viết trong tạp chí Sane và có các buổi viết hướng dẫn sẽ hướng dẫn bạn suy nghĩ về cảm giác của bạn và những gì bạn có thể làm để cải thiện cuộc sống.
Ghi nhật ký đã được tìm thấy để:
* Tăng cường tâm trạng / ảnh hưởng của bạn;
* Nâng cao cảm giác hạnh phúc của bạn;
* Giảm các triệu chứng trầm cảm trước một sự kiện quan trọng (như một kỳ thi);
* Giảm các triệu chứng xâm nhập và tránh sau chấn thương;
* Cải thiện trí nhớ làm việc của bạn (Baikie & Wilhelm, 2005).
# Nguồn: https://poseitivepsychology.com/benefits-of-journaling/
Sane - ứng dụng nhật ký và chánh niệm được hướng dẫn sẽ giúp bạn tạo thói quen viết nhật ký và bày tỏ suy nghĩ lành mạnh, hiểu bản thân và cách bạn cảm nhận và cải thiện cuộc sống.
Các bài tập chánh niệm có thể giúp bạn tham gia đầy đủ vào các hoạt động hàng ngày và giúp giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ hoặc giảm lo lắng.
Hiện tại ứng dụng cung cấp cho bạn một bộ lời nhắc và phiên viết:
Journal Nhật ký buổi sáng - để giúp bạn bắt đầu một ngày với một ghi chú tích cực và đạt được mục tiêu của bạn
Journal Tạp chí đêm - để giúp bạn thư giãn và suy ngẫm về ngày vừa qua, hiểu điều gì đã diễn ra tốt đẹp và điều gì có thể diễn ra tốt hơn và để cải thiện
Form Biểu mẫu miễn phí - một phiên không có sự giúp đỡ, nơi bạn có thể ghi lại bất cứ điều gì bạn muốn trong ngày
Các bài tập chánh niệm - như dành một chút thời gian để thở và thư giãn hoặc làm theo một số kỹ thuật CBT (Trị liệu hành vi nhận thức) khi bạn cảm thấy những cảm xúc tiêu cực.
### Ứng dụng đang trong quá trình phát triển mạnh mẽ và chúng tôi đang tìm cách thêm các gợi ý viết và phiên mới, các bài tập chánh niệm và cải thiện ứng dụng mỗi ngày. ###
### Tất cả phản hồi và đầu vào của bạn đều được đánh giá cao, vì vậy vui lòng xem lại ứng dụng và chia sẻ suy nghĩ của bạn ###
Am lansat prima versiune Sane!