Personal developement cho máy tính PC Windows

Tâm trí đi đâu, cơ thể theo sau

Vì vậy, vấn đề lớn nhất mà nhiều người gặp phải là sự thiếu trách nhiệm này. Điều đó, và thiếu niềm tin. Nhiều người tuyên bố muốn giảm cân hoặc xây dựng một cơ thể săn chắc, cơ bắp, sẽ chỉ thực sự quan tâm nếu họ có thể làm như vậy mà không thực sự đưa vào một khối lượng công việc khổng lồ. Điều trớ trêu là họ không nhận ra rằng đây là cảm giác của họ!
Dấu hiệu đầu tiên cho thấy đây là trường hợp, là nếu bạn thấy mình chần chừ.

Làm thế nào để bạn trì hoãn khi làm việc và có được hình dạng? Đơn giản: bạn đọc. Bạn dành nhiều năm để đọc về tất cả các chương trình tập luyện tốt nhất, bạn đọc về tất cả các chế độ ăn kiêng khác nhau, bạn phát triển một kế hoạch tuyệt vời, bạn tham gia một phòng tập thể dục và sau đó bạn chờ đợi cho đến khi cơ hội hoàn hảo khi công việc yên tĩnh và khi bạn không có bất kỳ điều gì khác các cam kết và đó là khi bạn quyết định bắt đầu đào tạo.

Nhưng đây là điều: không bao giờ có một cơ hội hoàn hảo. Cuộc sống không làm hoàn hảo. Cuộc sống rất thích trở nên khó xử và khó khăn và nếu bạn cố gắng chờ đợi cho đến khi mọi thứ bình tĩnh và không có gì cản trở, thì bạn sẽ phải chờ đợi rất lâu! Toàn bộ lý do mà chúng tôi làm điều này là để chúng tôi có thể cảm thấy như chúng tôi đang tiến bộ. Đơn giản bằng cách xác định rằng chúng tôi sẽ tập luyện, chúng tôi cảm thấy như thể chúng tôi đã làm một việc gì đó đáng giá.

Và trên thực tế, điều này thậm chí còn loại bỏ một số áp lực để chúng ta không còn cảm thấy mình phải nỗ lực nữa! Có những nghiên cứu thực sự chứng minh điều này. Những nghiên cứu này đặc biệt xem xét liệu chúng ta có nên nói cho mọi người biết mục tiêu của chúng ta khi chúng ta bắt đầu làm điều gì đó đáng giá hay không. Thông thường, lời khuyên bạn nhận được là bạn nên nói với mọi người mục tiêu: làm như vậy sẽ khiến chúng cụ thể và thực tế và sẽ buộc bạn phải gắn bó với chúng.

Làm thế nào mà đã được làm việc cho bạn cho đến nay? Thực tế theo nghiên cứu là nói với mọi người mục tiêu của bạn thực sự giải phóng một số căng thẳng tâm lý. Nói cho mọi người biết mục tiêu của bạn khiến bạn cảm thấy rằng ‘thể dục đã là một phần trong tính cách của bạn. Và như vậy, bạn thực sự không thể đưa vào công việc thực sự! Trớ trêu thay, nói với mọi người mục tiêu làm cho bạn ít có khả năng hoàn thành chúng. Nếu bạn muốn nói với ai đó về mục tiêu của mình để bạn sẽ có một chút hỗ trợ và khuyến khích tinh thần, thì hãy nói với một người mục tiêu của bạn.

Nhưng nếu không, hãy giữ nó cho riêng mình. Hãy nghĩ về ngày đó khi bạn cởi áo ở bãi biển và mọi người lần đầu tiên nhìn thấy sáu múi đáng kinh ngạc của bạn. Hãy để điều đó thúc đẩy bạn! Và để ngăn chặn khả năng bạn tìm kiếm những lý do bên ngoài về lý do tại sao bạn lại có hình dạng, bạn phải trả tiền để săn lùng những chiến lược đơn giản và hiệu quả nhất để có được hình dạng. Đó là những gì chúng tôi sẽ xem xét trong phần tiếp theo.