The Beginners Guide To Meditation cho máy tính PC Windows

Ngày nay, một loạt các loại và kỹ thuật thiền định có sẵn để giữ cho mọi người thư giãn và không căng thẳng. Rất nhiều người hiện đang dần nhận ra tầm quan trọng của các hoạt động thiền trong cuộc sống hàng ngày của họ. Ngay cả các bác sĩ hiện cũng sẽ chấp nhận nó như một cách tốt để điều trị một số rối loạn sức khỏe nhất định như trầm cảm.

Các hoạt động thiền được coi là một nghệ thuật, thường được mọi người ngưỡng mộ. Một địa ngục thực hành có thể làm cho bạn hoàn hảo trong nghệ thuật này. Bạn sẽ được coi là một bậc thầy thiền định thực sự thông qua sự kiên nhẫn và thực hành. Bạn phải trở thành bậc thầy về nghệ thuật tạo hình nếu bạn thực sự muốn mang đến sự hoàn hảo trong nghệ thuật thiền định.

Hình dung là một nghệ thuật thường được sử dụng bởi ít nhiều mỗi người. Tuy nhiên, nghệ thuật này chủ yếu được đánh dấu trong trẻ em. Kỹ thuật trực quan ít được sử dụng bởi một người khi anh ta lớn lên. Nói chung, trẻ em có đầy đủ các hình ảnh và trí tưởng tượng hoang dã. Mặc dù bạn không biết gì về nó nhưng trong thực tế, bạn cũng sử dụng nghệ thuật trực quan ở một mức độ nào đó. Bạn chỉ cần tăng cường khả năng hình dung của mình để thực hiện thiền thành công.

Hòa giải rất thường phát huy nghệ thuật trực quan. Trên thực tế, phần lớn các bài tập thiền liên quan đến hình dung bao gồm. Do đó, bạn phải là một bậc thầy về nghệ thuật đặc biệt này trước khi tập trung vào bất kỳ hoạt động thiền phức tạp nào.

Một số người cho rằng nghệ thuật tạo hình có thể dễ dàng thành thạo và nó đúng ở một mức độ nào đó. Ngược lại, một số cá nhân cần một cuộc đấu tranh thực sự để tìm hiểu nghệ thuật này. Thực hành là điều duy nhất mà qua đó bạn có thể làm chủ nghệ thuật trực quan. Bạn nên luôn luôn sẵn sàng và quyết tâm cho phép trí tưởng tượng của bạn đi.

Bạn có thể thực hiện một bài tập rất đơn giản để trở nên hoàn hảo trong nghệ thuật tạo hình. Tất cả bạn phải làm là chỉ cần chọn bất kỳ đồ vật trong nhà của bạn và đặt nó trên bàn mà không có thứ gì khác trên đó. Bây giờ, hãy nhìn vào đối tượng với sự tập trung đầy đủ và nỗ lực tiếp thu tất cả các chi tiết cụ thể và ghi nhớ chúng nếu khả thi. Sau đó, hãy nhắm mắt lại và cố gắng tưởng tượng cùng một đối tượng trong tâm trí của bạn. Bây giờ hãy thông báo về các chi tiết bạn đã nhớ về đối tượng và những người bạn đã quên. Ngoài ra, hãy chú ý cảm giác của bạn về bài tập hoặc bạn cảm thấy thích thú hoặc bị căng thẳng.

Bây giờ, hãy chú ý đến một đối tượng mới sau khi xóa các chi tiết của đối tượng trước đó. Lặp lại cùng một quy trình và một lần nữa đặt câu hỏi tương tự với chính mình. Luôn luôn tập trung chặt chẽ vào tất cả các thông tin liên quan về một đối tượng. Sau khi hoàn thành, bạn nhận ra rằng có một vài khoảng trống trong khi nhớ lại các chi tiết của đối tượng, được lấp đầy bởi sức mạnh tưởng tượng của bạn.

Nghệ thuật trực quan khá căng thẳng cho người mới bắt đầu nhưng họ không cần phải lo lắng về nó vì nó được coi là dấu hiệu bình thường. Những cảm giác căng thẳng này sẽ sớm chết đi và bạn có thể thực hiện các bài tập liên quan đến trực quan một cách dễ dàng.

Vì vậy, hãy tiếp tục thực hành tốt và đừng bao giờ nghĩ rời bỏ nó chỉ vì một vài khó khăn.