Treat High Cholesterol at home cho máy tính PC Windows

Nếu bạn muốn trái tim của bạn khỏe mạnh và khỏe mạnh, bạn cần giảm cholesterol và cách nào tốt hơn để bắt đầu hơn là thử các biện pháp khắc phục tại nhà cho cholesterol cao? Phần lớn mọi người cảm thấy khó giảm cholesterol vì đơn giản đây là những thực phẩm họ thích ăn. Tuy nhiên, nếu bạn chỉ biết tác hại của cholesterol cao đối với cơ thể, bạn sẽ được khuyến khích đủ để thử và cắt giảm chất béo.

Cholesterol cao có thể dẫn bạn phát triển gây hại, nếu không phải là tình trạng gây tử vong. Nếu được phép thực hiện thói quen mà không giải quyết nó, bạn có nguy cơ bị gan nhiễm mỡ, tắc động mạch, huyết áp cao và nhồi máu cơ tim nặng hơn. Các biện pháp khắc phục tại nhà đối với cholesterol cao có thể giúp bạn giảm lượng cholesterol và thậm chí ngăn chặn nó leo thang đến mức nguy hiểm.

Hầu hết các biện pháp khắc phục tại nhà cho cholesterol cao bao gồm kết hợp thực phẩm tốt cho tim mạch vào chế độ ăn uống. Một là ăn tỏi hoặc uống một viên hai lần một ngày. Tỏi có thể giúp giảm LDL hoặc cholesterol xấu trong khi tăng HDL hoặc cholesterol tốt. Bạn cũng có thể thử ăn gừng vì điều này cũng có thể làm giảm cholesterol cũng như làm loãng máu giúp bạn lưu thông máu được cải thiện. Vitamin C với bioflavonoid cũng đã được biết đến là làm giảm đáng kể lượng cholesterol cũng như lecithin của bạn.

Các biện pháp sau đây rất phổ biến để điều trị cholesterol cao:

1. Ăn tỏi sống hàng ngày.

2. Ăn 2-3 quả táo mỗi ngày.

3. Quả óc chó có thể điều trị mức cholesterol cao.

4. Tiêu thụ cà chua, bạn có thể ăn chúng tươi, trong món salad, hoặc uống nước ép cà chua.

5. Ăn các sản phẩm đậu nành để giảm mức cholesterol.

6. Hạt hướng dương là phương thuốc rất tốt cho cholesterol.

7. Ăn thức ăn có chứa chất xơ.

8. Pha một tách trà sả, thêm 2 muỗng cà phê mật ong và uống từ từ.

9. Pha một tách trà, thêm 3 que quế và uống.

10. Ăn hoặc uống bưởi hàng ngày.

Tuy nhiên, các biện pháp đơn giản khác cho cholesterol cao mà hầu hết mọi người dường như bỏ qua bao gồm thay đổi lối sống. Điều này có nghĩa là nếu bạn ít vận động trước đây, hãy tích cực ngay bây giờ. Hãy thử một số bài tập, bắt đầu từ từ và tăng dần tốc độ. Tránh những thói quen có thể gây hại như cholesterol cao như hút thuốc lá và uống quá nhiều rượu.

Hãy cố gắng nhận thức về tình trạng này vì bạn càng biết nhiều thì bạn càng có thể ngăn chặn nó xảy ra. Ví dụ, hãy lưu ý đến sự khác biệt của LDL và HDL. Cả hai đều được coi là cholesterol, tuy nhiên, mỗi loại có các loại hành động khác nhau. Trong khi LDL được coi là cholesterol xấu của bạn vì nó đóng một vai trò lớn trong việc tăng số lượng cholesterol của bạn, HDL được coi là cholesterol tốt của bạn vì nó làm giảm lượng cholesterol của bạn. Nhận thức được thực tế này một mình có thể giúp bạn tránh các thực phẩm giàu LDL và tăng lượng thực phẩm giàu HDL. Có số lượng cholesterol cao đòi hỏi bạn phải có rất nhiều tiền, với việc duy trì được yêu cầu để giữ cho bạn sống. Những biện pháp đơn giản tại nhà cho cholesterol cao không chỉ rẻ tiền; chúng ngăn chặn lượng cholesterol của bạn tăng lên ngay từ đầu, giúp bạn tiết kiệm rất nhiều tiền và cứu mạng bạn.