Chế độ ăn kiêng Atkins là chế độ ăn kiêng cực kỳ hiệu quả để giảm cân chỉ sau 14 ngày
Chế độ ăn kiêng Atkins bao gồm 4 giai đoạn trong đó chúng ta giảm tiêu thụ carbohydrate. Nó nhằm mục đích kích hoạt giảm cân:
• Giai đoạn đầu tiên: trong giai đoạn này kéo dài ít nhất 2 tuần, chúng tôi giới hạn lượng carbohydrate có thể đồng hóa ở mức 20 g mỗi ngày
• Giai đoạn thứ hai: để tiếp tục giảm cân, nhưng với tốc độ chậm hơn, thực phẩm chứa carbohydrate đang dần được giới thiệu lại. Giai đoạn này kéo dài tới 5 kg trọng lượng mục tiêu cuối cùng.
• Giai đoạn thứ ba: mục tiêu của giai đoạn này là tiếp tục giảm tốc độ giảm cân trong khi áp dụng thói quen ăn uống lâu dài khả thi. Khi trọng lượng mong muốn ổn định trong bốn tuần, đó là lúc để chuyển sang giai đoạn cuối cùng.
• Giai đoạn thứ tư: đây là cách ăn, theo Atkins. Mọi người tiêu thụ một lượng carbohydrate phụ thuộc vào sự trao đổi chất và hoạt động thể chất của họ
Chế độ ăn kiêng Atkins được cho là chế độ ăn kiêng hiệu quả nhất hiện được biết đến. Trong 14 ngày, nếu bạn tuân thủ nghiêm ngặt các quy tắc của chế độ ăn kiêng Atkins, Dựa trên kết quả kiểm tra của chúng tôi, chúng tôi có thể đảm bảo cho bạn giảm cân tới 10 kg! Kết quả khá ngoạn mục và nhanh chóng!
giảm béo để giảm cân nhanh chóng