Căng thẳng!
Bạn cảm thấy căng thẳng và cáu kỉnh, hãy vượt qua. Bạn ngủ thiếp đi với khó khăn và bạn đi từ hưng phấn đến sợ hãi mà không có lý do rõ ràng: bạn bị căng thẳng.
Nó thường là kẻ thù vô hình, con thú mà chúng ta mang theo bên trong và khi nó tấn công, chúng ta đổ lỗi cho công việc, lo lắng, khủng hoảng và các hoàn cảnh đau thương khác.
Lo lắng, một trong những biểu hiện của nó, là chứng rối loạn tâm thần nhỏ phổ biến nhất: từ 15% đến 20% dân số, phụ nữ chiếm tỷ lệ 2/3, sẽ phải chịu đựng điều đó vào một lúc nào đó trong cuộc đời, theo OMS .
Trong nhiều trường hợp, chúng ta phải đối mặt với các tình huống trong đó căng thẳng trở thành người bạn đồng hành trung thành của chúng ta. Nó có thể được thúc đẩy bởi một số nguyên nhân: làm việc quá sức, các vấn đề gia đình, hoặc, hiện tại, thất nghiệp hoặc các vấn đề kinh tế. Trong thực tế, trong thời kỳ bất ổn kinh tế như hiện tại, các tư vấn y tế liên quan đến căng thẳng đang gia tăng. Và đó là có những người có một thời gian tồi tệ và phản ánh nó với các giai đoạn lo lắng hoặc căng thẳng.
Nhưng điều gì nằm sau sự căng thẳng? Đó là phản ứng sinh lý, tâm lý và hành vi của một cá nhân cố gắng thích nghi và điều chỉnh với áp lực bên trong và bên ngoài. Và điều này có hậu quả đối với sức khỏe của chúng ta, vì sự giảm sút trong phòng thủ do căng thẳng biểu hiện trong các vấn đề sức khỏe khác nhau như mệt mỏi hoặc kiệt sức, cảm lạnh và cúm, đau đầu, tình trạng da - có những cơn nổi lên trong các đợt căng thẳng - và căng cơ.
Có rất nhiều tài nguyên để tránh và đối phó với căng thẳng và thực hiện những thay đổi này như một nỗi đau thuốc giảm căng thẳng . Nhiều như bạn đã làm quen với nó, bạn nên biết rằng đó không phải là trạng thái bình thường của bạn. Trong ứng dụng Stress Out của chúng tôi, bạn sẽ tìm thấy một số hướng dẫn để làm theo. Hãy thử nó.
Sau khi đọc tất cả các mẹo, chúng tôi có thể thực hiện kiểm tra căng thẳng rất dễ dàng đánh giá số lượng chúng tôi đang áp dụng,
& nbsp;
Chúng tôi hy vọng bạn thích ứng dụng này và mỗi ngày chúng tôi sẽ chú ý cải thiện nó.
Ôm
& nbsp;