Natural Ways to Prevent Alzheimer’s Disease cho máy tính PC Windows

Một trong những vấn đề tâm thần phổ biến nhất ảnh hưởng đến người cao niên là bệnh Alzheimer. Do đó, thực hiện các biện pháp phòng ngừa mất trí nhớ trở nên cực kỳ quan trọng. Mặc dù sự suy giảm nhất định về trí nhớ là một phần bình thường của lão hóa, việc duy trì lối sống lành mạnh, giao tiếp xã hội và uống một số loại thực phẩm có thể làm giảm đáng kể chứng mất trí nhớ. Tình trạng bệnh Alzheimer dần dần làm suy giảm trí nhớ và cuối cùng có thể khiến người cao niên không có khả năng tự chăm sóc bản thân.

Ước tính chỉ ra rằng khoảng 4,5 triệu người Mỹ hiện đang mắc bệnh. Bệnh Alzheimer thường phát triển sau 65 tuổi, nhưng một loại bệnh di truyền có thể ảnh hưởng đến những người ở độ tuổi 30. Có nhiều yếu tố nguy cơ. Chúng có thể bao gồm căng thẳng oxy hóa, chấn thương đầu, mất estrogen sau khi mãn kinh, huyết áp cao, cholesterol cao và viêm.

Triệu chứng của bệnh Alzheimer
Bệnh Alzheimer có nhiều triệu chứng khác nhau. Chúng bao gồm:

Quên thông tin đã được học gần đây.
Trải nghiệm khó khăn khi thực hiện các nhiệm vụ quen thuộc, chẳng hạn như sử dụng điện thoại hoặc băng qua đường.
Suy giảm ngôn ngữ, chẳng hạn như quên những từ đơn giản.
Thời gian và địa điểm mất phương hướng, chẳng hạn như quên đường về nhà.
Trải qua các vấn đề với tư duy trừu tượng, như số học cơ bản.
Thể hiện sự phán xét kém hoặc giảm, như mặc một chiếc váy mùa hè.
Thường xuyên đặt sai đồ vật và / hoặc đặt đồ vật ở những vị trí đặc biệt, chẳng hạn như đặt một chiếc gối vào bồn tắm.
Hiển thị thay đổi tâm trạng và hành vi có thể biểu hiện trong sự thay đổi tâm trạng quyết liệt.
Thay đổi tính cách thể hiện những đặc điểm khác nhau như nhầm lẫn, phụ thuộc hoặc nghi ngờ.
Một sự mất chủ động và thụ động rõ ràng, chẳng hạn như dành cả ngày để xem tivi hoặc ngủ trong thời gian dài.
Một người mắc bệnh Alzheimer cũng có thể bị mất khối lượng cơ thể. Trên thực tế, có bằng chứng lâm sàng cho thấy mất BMI ở người cao niên nhấn mạnh sự phát triển của bệnh Alzheimer.

Mọi người, tuy nhiên, khác nhau trong sự kết hợp khác nhau của các triệu chứng và sự phát triển của họ. Nghiên cứu cho thấy rằng ở giai đoạn ban đầu, không có triệu chứng Alzheimer rõ ràng. Chỉ ở giai đoạn thứ hai, sự suy giảm nhận thức nhẹ có thể được phát hiện. Ngoài ra còn có các điều kiện khác, chẳng hạn như trầm cảm, thiếu vitamin và tiêu thụ rượu quá mức có thể dẫn đến suy giảm trí nhớ. Do đó, trước tiên người ta phải loại trừ các vấn đề và điều kiện khác.

Phòng chống bệnh Alzheimer
Là một tình trạng mãn tính, vai trò của một chế độ ăn uống, tập thể dục đầy đủ và lối sống lành mạnh là rất quan trọng để ngăn ngừa hoặc làm chậm các tác động gây hại của Alzheimer. Dưới đây là một vài lời khuyên hữu ích cho một bộ não và cơ thể khỏe mạnh:

Tập thể dục. Các hoạt động thể chất, chẳng hạn như đi bộ, có liên quan đến việc cải thiện khả năng học hỏi của một người, chống lại mọi thay đổi tiêu cực trong hóa học não.
Tham gia vào các hoạt động kích thích tinh thần. Đọc, trò chơi từ vựng và câu đố, là một số hoạt động có thể làm tăng số lượng kết nối sợi thần kinh trong não. Những kết nối này có thể bù đắp những thay đổi liên quan đến bệnh Alzheimer. Cũng có bằng chứng cho thấy rằng giáo dục nhiều hơn làm giảm nguy cơ phát triển bệnh.
Tham gia vào các mối quan hệ lành mạnh với những người khác. Mạng lưới hỗ trợ xã hội có thể bảo vệ chống lại sự phát triển của các điều kiện cảm xúc và nhận thức.
Không hút thuốc. Những người hút thuốc trong những năm về già dễ mắc bệnh Alzheimer.
Tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin E. Các loại hạt, rau lá xanh và ngũ cốc nguyên hạt có thể giảm thiểu thiệt hại oxy hóa.
Uống thuốc tăng cường sức khỏe tim mạch. Tỏi, Coenzyme Q10 và folate có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
Bao gồm hải sản và axit béo n-3 trong chế độ ăn uống của bạn. Giàu axit béo omega 3, cá là một loại thực phẩm thân thiện với não.

Cài đặt ứng dụng để biết thêm ..