Mindfulness Based Stress Reduction cho máy tính PC Windows

THIỀN HƯỚNG DẪN CHO CHIẾN LƯỢC: Bạn có cảm thấy quá tải hàng ngày không? Cân nhắc tìm hiểu về các yếu tố kích hoạt cảm xúc, lý do để giữ căng thẳng, cách giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm có thể giúp vượt qua cảm giác lo lắng và trầm cảm. Hướng dẫn đẹp này sẽ giúp bạn:

✓ Giảm và xả stress
✓ Khuyến khích thiền giảm căng thẳng
✓ Thiền chánh niệm hướng dẫn
✓ Giúp khắc phục sự mất cân bằng cơ thể và kiểm soát căng thẳng và lo lắng
✓ Cải thiện sức khỏe tinh thần, thể chất và tinh thần và sức khỏe
✓ Giảm bớt chứng mất ngủ và giấc ngủ kém

Tìm hiểu về cách giảm căng thẳng trong cuộc sống của chúng ta sẽ dẫn đến một lối sống thể chất và cảm xúc lành mạnh hơn. Không phải ngẫu nhiên mà nhiều CEO hàng đầu, Gurus và các ông trùm kinh doanh khác đã thực hiện một thực hành thiền định hàng ngày vào cuộc sống của họ. Dành thời gian để giải tỏa căng thẳng thông qua thiền chánh niệm hướng dẫn dẫn đến tăng sự tập trung, nâng cao năng suất, sự minh mẫn và cởi mở với những ý tưởng sáng tạo và sáng tạo.

Bắt đầu trên con đường này sẽ cho phép bạn mở rộng tâm trí của mình với các phương pháp và kỹ thuật thay thế này. Nó sẽ mở tâm trí của bạn cho khả năng vô biên và sáng tạo không giới hạn của tâm trí và trí tưởng tượng của bạn.

ỨNG DỤNG MIỄN PHÍ: Ứng dụng của chúng tôi hoàn toàn miễn phí để tải xuống, và bao gồm hàng giờ thiền âm thanh và hướng dẫn đọc sách miễn phí. Tải xuống Hướng dẫn giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm miễn phí của chúng tôi và bắt đầu tập trung vào cơ thể, tâm trí và tâm hồn của bạn ngay hôm nay. Bao gồm trong ứng dụng Giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm của chúng tôi là một số nội dung tuyệt vời để giúp bạn giảm căng thẳng và lo lắng.

Giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm thông tin của chúng tôi giới thiệu cho bạn những điều cơ bản về chữa bệnh bằng năng lượng. Dưới đây là danh sách các chủ đề bạn có thể mong đợi để đọc về.

* Tại sao bạn nên giải phóng căng thẳng
* Hiểu sự phức tạp của hệ thống căng thẳng của bạn
* Cách quản lý căng thẳng bình thường
* Bắt đầu với Thiền
* Thở đúng để giảm căng thẳng
* Chánh niệm và CBT
* Tái cơ cấu nhận thức

NHẬN TRACK: Thiền âm thanh của chúng tôi dao động từ 5 - 30 phút khiến nó cực kỳ linh hoạt để phù hợp với bất kỳ lịch trình bận rộn nào. Ngay cả khi bạn chỉ có một vài phút mỗi ngày, chúng tôi khuyên bạn nên dành một chút thời gian để bạn đọc lại và tập trung với giáo viên giàu kinh nghiệm của chúng tôi hướng dẫn bạn qua từng bước. Dưới đây là một số trong nhiều thiền định hướng dẫn bạn có thể thưởng thức miễn phí.

1. Thiền chữa bệnh để giúp làm dịu hệ thần kinh (15:38 phút)
2. Thiền định hướng dẫn để thư giãn sâu và hạnh phúc (29:33 phút)
3. Thiền định hướng dẫn để làm dịu tâm trí (39:03 phút)
4. Quét cơ thể năm phút (5:45 phút)
5. Thiền định hướng dẫn để giải phóng sự tức giận và tiêu cực (15:29 phút)
6. Khẳng định giúp giải phóng sự tức giận và tiêu cực (5:28 phút)
7. Thiền định hướng dẫn để khắc phục chứng mất ngủ (18 giờ 38 phút)
8. Thiền 10 phút buổi sáng để biết ơn (11:00 phút)
9. Thư giãn toàn bộ tâm trí, cơ thể và tâm hồn (30:57 phút)
10. Thiền định hướng dẫn để tôn vinh ranh giới (5:28 phút)
11. Thiền định hướng dẫn để cho đi (11:11 phút)
12. Động lực và trực quan hóa có hướng dẫn với sự khẳng định (16:46 phút)

... và nhiều thiền định hướng dẫn khác để giảm căng thẳng và thư giãn.

Đừng chờ đợi, tải về hướng dẫn miễn phí của chúng tôi ngày hôm nay.

This is the newest release of Mindfulness Based Stress Reduction
- new content added regularly
- ability to share with family and friends
- favorite pages to come back to later