Tăng cường kết nối giữa tâm trí và cơ thể của bạn với ebook thông tin và các bài thiền có hướng dẫn của chúng tôi. Yoga và thiền ngày càng trở nên phổ biến hơn trong những năm qua. Riêng chúng được sử dụng như một cách để giải tỏa nỗi buồn, tìm sự bình yên, tiếp xúc với nội tâm của một người và giữ cảm giác cân bằng trong thế giới luôn thay đổi và bận rộn. Kết hợp hai thực hành này lại với nhau và chúng ta có thể phát triển mối liên kết chặt chẽ hơn nữa giữa cơ thể, tâm trí và linh hồn của chúng ta.
Yoga và thiền đều mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Lợi ích từ việc tập luyện yoga bao gồm: tăng cường thể lực và sức khỏe, giảm đau do nhức đầu, đau lưng và đau bụng kinh, tăng cường khả năng vận động và linh hoạt. Ngoài ra còn có những lợi ích về tinh thần như giác ngộ tâm linh, mà ban đầu mục đích duy nhất để tập yoga. Những lợi ích từ thiền bao gồm, chánh niệm, bình an, tăng khả năng đối phó với căng thẳng và lo lắng, tăng khả năng chú ý và nhận thức về bản thân.
Lợi ích của việc tập yoga và thiền cùng nhau là nó giúp tăng cường sự hiểu biết và kết nối giữa tâm trí và cơ thể của bạn. Hướng dẫn của chúng tôi giải thích lý do tại sao bạn nên kết hợp hai kỹ thuật này với nhau và cách bạn có thể hưởng lợi tổng thể từ trải nghiệm.
Bao gồm trong ebook Yoga và Thiền của chúng tôi:
* Tư thế Yoga
* Thiền
* Yoga trên máy tính để bàn
* Yoga trị đau đầu
* Yoga cho chứng chuột rút kinh nguyệt
* Yoga cho bệnh trầm cảm
Các loại Yoga bạn có thể kết hợp với Thiền bao gồm:
1. Yoga nóng
2. Bikram Yoga
3. Hatha Yoga
4. Kundalini Yoga
5. Yin Yoga
Bao gồm trong hướng dẫn Yoga và Thiền của chúng tôi là các bài thiền có hướng dẫn bổ sung dài từ 5 đến 30 phút. Giờ đây, bạn có thể nâng cao kỹ năng thiền định của mình và giải tỏa mọi lo lắng và căng thẳng trong cuộc sống với các bài thiền định bằng âm thanh có hướng dẫn linh hoạt của chúng tôi.
Tải xuống hướng dẫn Yoga và Thiền miễn phí của chúng tôi để biết thêm thông tin và bắt đầu hành trình thiền có hướng dẫn của bạn ngay hôm nay.
This is the newest release of Yoga and Meditation
- new content added regularly
- share with family and friends
- favorite pages to return to later